Что надо есть чтоб увеличить грудь. Какие продукты увеличивают грудные железы: диета для роста груди и правила питания

17.12.2023 -

Если вы хотите увеличить грудь, но не желаете прибегать к крайним мерам (например, к пластической операции), необходимо найти некий гармоничный альтернативный способ. К счастью, в этом случае есть из чего выбрать: вы можете делать специальные физические упражнения, пользоваться косметическими средствами или просто употреблять в пищу особые продукты для увеличения груди, которые помогут вам добиться нужного результата.

Пища, богатая эстрогенами

Рост и развитие молочных желез напрямую зависит от уровня гормонов в организме женщины. Эстроген – гормон, отвечающий за рост молочных желез. Поэтому чтобы увеличить размер груди, вам нужно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием эстрогена. Это также окажет влияние и на уровень тестостерона в вашем организме.

К таким продуктам относится соя и молочные продукты. Одной из причин, которая сделала такими популярными соевые бобы и продукты на ее основе, является то, что соя считается отличным источником натурального эстрогена. Молочные продукты также являются основными источниками этого важного для организма гормона.

Семена льна

Семена льна славятся своими полезными для организма человека свойствами, а также тем, что являются источниками эстрогена. Вы можете включить семена льна в свой ежедневный рацион. Чтобы улучшить эффект от их употребления разотрите семена в ступке или измельчите в кофемолке и посыпайте ими пищу. Можно класть семена льна во фруктовые коктейли.

Если вы не можете найти семена льна, можно заменить их семенами подсолнечника или тыквы. Кроме эстрогена, они богаты полезными жирами, которые играют важную роль в развитии жировой ткани молочных желез. Семена аниса также отлично подойдут для этой цели.

Специи

Специи – это высушенные части растений, используемых для придания вкуса пище, изготовления лекарств и духов. Некоторые специи содержат компоненты, способствующие росту ткани молочных желез. Специи, используемые для увеличения сексуальности, также применяют и для увеличения груди. К ним относятся имбирь, гвоздика, шалфей, орегано и тимьян. Перец, куркума и красный клевер также отлично подходят для естественного увеличения груди.

Фасоль и горох

Если речь идет о продуктах, способствующих увеличению груди, то фасоль и горох занимают среди них первое место. Если вы хотите, чтобы ваши мечты сбылись, убедитесь в том, что вы употребляете каждый день в пищу хотя бы немного фасоли и гороха. Лимская и обыкновенная фасоль, а также красная фасоль – самые доступные из всех бобовых. Вы также можете употреблять нут, который известен еще как бараний горох, а также турецкие бобы. Спаржевая фасоль – самый лучший представитель семейства бобовых для увеличения груди. То же самое можно сказать о чечевице и лущеном горохе.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи играют основную роль в этой диете, так как они регулируют уровень тестостерона в организме. Благодаря богатому содержанию клетчатки фрукты и овощи играют важную роль в увеличении груди . С этой целью рекомендуется употреблять в пищу краснокочанную и брюссельскую капусту, цветную капусту и брокколи, чернику и клубнику . Эти овощи и фрукты также помогают бороться с раковыми клетками, а ягоды содержат еще и антоцианы, которые борются со свободными радикалами в нашем организме.

Помимо вышеперечисленных фруктов можно также употреблять яблоки, вишню, финики, папайю, сливы и гранаты. Из овощей это могут быть люцерна, свекла, морковь, огурцы и баклажаны, оливки, картофель, помидоры, ревень и тыква.

Травы

Травы, так же как специи, используют для придания вкуса основным блюдам. Необходимо обязательно употреблять небольшое количество трав в пищу, если вы хотите увеличить грудь. Многие годы травы использовались среди крестьян в качестве лекарств для лечения различных болезней. На самом деле недоразвитая грудь считалась когда-то болезнью и это может быть правдой в некоторых случаях.

Пажитник – одна из древних трав, которые использовали для увеличения груди, так как она способствует здоровому росту молочных желез. С этой целью использовалась также пальма сереноа, а также дикий ямс.

Полезные ненасыщенные жиры

Так как грудь состоит из жировой ткани, к продуктам, способствующим увеличению молочных желез, относят и те, что содержат полезные жиры. Вы можете получать их из оливок, авокадо, орехов, семечек и селедки. Кроме того, можно использовать масло авокадо или оливковое масло для приготовления пищи.

Многие из перечисленных продуктов встречаются в нашем ежедневном рационе , а некоторые нужно поискать. В любом случае, это стоит того.

Многие ищут продукты для увеличения груди, ведь трудно найти женщину, которая полностью довольна своим лицом и телом. Больше всего недовольства по отношению к себе выражают обладательницы маленького бюста. Они пытаются любыми способами сделать эту часть тела больше и привлекательнее. Некоторые не останавливаются на народных методах и ложатся под нож хирурга. Но возможность таким способом исправить недоработку природы есть не у всех, так как удовольствие это не из дешевых, поэтому многих интересует можно ли что-то скушать, чтобы грудь росла.

Конечно, никакие продукты не помогут с первого размера сделать третий, но улучшить состояние груди, сделать ее крепкой и упругой вполне реально.

Что кушать, чтобы иметь шикарный бюст?

Чтобы грудь хорошо росла, в организм должно поступать достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов. В первую очередь, питание должно быть сбалансированным. В ежедневном рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Ведь важен не только размер груди, а и здоровье всего организма.

Для бюста самыми необходимыми являются такие вещества:

Гормон эстроген. Не зря этот гормон называют женским. Он отвечает за формирование пышных форм. Организм самостоятельно вырабатывает эстроген. Наибольшей концентрации гормон достигает в период полового созревания. Поэтому грудь в это время растет активнее всего. С уменьшение количества эстрогена увеличение молочных желез постепенно прекращается. Чтобы изменить эту ситуацию, надо есть продукты, содержащие этот гормон. Такими свойствами обладают семена льна, сыр тофу, бобовые. Среди бобовых наиболее полезными считаются фасоль и горох. Чтобы стать обладательницей пышных форм их нужно употреблять каждый день. Также утверждают, что больше всего эстрогена в фенхеле и шишках хмеля. Первый даже используют для изготовления чаев, усиливающих лактацию.

Но нельзя забывать о том, что гормональный баланс нарушать нельзя. Недостаток или избыток того или иного гормона может иметь серьезные последствия не только для внешности, а и для здоровья женщины.

Это вещество необходимо для создания новых клеток и поддержки их роста. Поэтому фолиевая кислота необходима в период роста организма – это при половом созревании. Ее также назначают беременным. Чтобы насытить ею организм и грудь лучше росла, нужно есть такие продукты, как морковь, бобы, бананы, красную рыбу, мясу, свиную и баранью печень, употреблять кисломолочные продукты.

Витамины А, Е, С. Чтобы молочные железы были в хорошем состоянии и быстрее росли, нужно употреблять оливковое масло. В нем содержится витамин Е, который отвечает за молодость и упругость кожи. Витамин А содержится в моркови. Если употреблять цитрусовые, пить чай из шиповника, то молочные железы не будут нуждаться в витамине С. Также нужно есть абрикосы, шпинат, персики.

Ненасыщенные жиры. Для размера груди большое значение имеет жировая ткань, так как эта часть тела состоит в основном из нее. Поэтому нужно кушать продукты, содержащие полезные жиры. Их можно получить из авокадо, растительного и оливкового масел, орехов. Не нужно забывать о животных жирах, таких как сливочном масле и свином сале. Но злоупотреблять не стоит. Полезный жир можно также получить из ценных сортов морской рыбы.

Клетчатка. Этим веществом богаты фрукты и овощи. Клетчатка играет важную роль в здоровье всего организма. Черника, клубника, брюссельская капуста необходимы организму в качестве профилактики онкологических заболеваний. Не допускают возникновения опухолей в молочных железах такие продукты, как чеснок, яйца, черника, бразильские орехи. В качестве профилактики воспалительных заболеваний нужно употреблять морскую капусту. Она содержит большое количество йода.

Чтобы грудь росла, ее, безусловно, надо подпитывать калориями. Но тут приходится выбирать между стройностью и пышным бюстом. И то и другое получить от жирной пищи не получится.

Лучше всего и быстрее грудь растет от белого хлеба, сала, меда, молока и бананов. В умеренном количестве эти продукты очень полезны для всего организма. Но чрезмерное их употребление сделает не только грудь, а и всю фигуру более объемной.

Также не стоит изнурять организм диетами, так как это негативно скажется на размере груди. От этого молочные железы не увеличатся, а уменьшатся, кроме того, кожа станет дряблой, и, чтобы вернуть ей упругость, придется приложить немало усилий.

Полезными для увеличения молочных желез считаются специи. Их используют для придания блюдам особого вкуса. Добавление в пищу имбиря, шалфея, гвоздики, тимьяна и орегано способствует не только росту бюста, но и усиливает половое влечение.

Напитки для ускорения роста бюста

Важную роль играют и напитки, которые употребляет женщина:

Несомненной пользой обладают натуральные соки. Их можно готовить из ягод, фруктов, овощей. Любой из таких напитков насытит организм полезными веществами.
Не стоит забывать и о свойствах чая. Особенно женскому организму необходим зеленый чай.
Красное вино издавна считают кладезем антиоксидантов и источником молодости. Оно позволяет сохранить молодость и упругость тканей. Но злоупотреблять этим напитком нежелательно. Всего должно быть в меру. Нескольких бокалов в неделю будет более чем достаточно.

От чего грудь не растет?

Существует множество мифов по отношению к некоторым продуктам, что они якобы помогают увеличить бюст:

Капуста. Это самый распространенный миф. Ученые полностью опровергают пользу этого овоща для груди. Ее полезные свойства распространяются на кишечник. Капуста способствует его очищению. Также она содержит витамины и минералы. Но с таким же успехом можно есть и любой другой овощ, размер груди от этого не изменится.
Считается, что для роста молочных желез важна минеральная вода без газа. Соблюдение питьевого рациона очень полезно для здоровья. Употребление достаточного количества жидкости обеспечивает быстрый обмен веществ. От этого и здоровье будет крепче и фигура лучше, но бюст не вырастет ни на сантиметр.
Сырое тесто. Этот продукт не принесет ничего, кроме увеличения веса.
Светлое пиво. Его считают чудодейственным напитком. Для роста груди рекомендуют выпивать по литру в день. В этом напитке полезного для груди и всего организма нет ничего, а вот вреда может принести немало, особенно, репродуктивной системе женщины.

Согласно опросам, большинство мужчин обращают внимание не на размер, а на форму и состояние груди. Поэтому женщинам необходимо перестать переживать о том, как увеличить бюст, а больше заботиться о поддержании ее упругости и красоты.

Для этого необходимо правильно питаться, делать физические упражнения и массажи, ухаживать за кожей груди. Только правильно отношение к своему телу позволит сохранить молодость и привлекательность на долгое время.

Основанную на принципах здорового питания. Если в рационе будут преобладать овощи, фрукты, молочные и другие , можно будет добиться повышения выработки эстрогена. Именно этот гормон влияет на размер груди. И помощь хирурга не понадобится.

Фрукты и овощи для увеличения груди

Еще наши бабушки считали, что регулярное употребление в пищу капусты позволяет стать обладательницей пышной груди. Однако особой связи между женскими формами и этим овощем не . Нужно в целом увеличивать долю свежих овощей в рационе, делая акцент .

По максимуму сохранить полезные свойства продуктов, увеличивающих грудь, поможет отказ от соли и минимальная термическая обработка. Следите за сроками и правилами хранения пищи.

В фасоли, нуте, горохе, чечевице и других бобовых содержится фитоэстраген, делающий грудь красивой и подтянутой. Больше нужно есть также моркови, тыквы, делать блюда из граната, яблок, черники, помидоров, огурцов, картофеля. Поможет увеличиться груди черника, земляника, оливки, ревень. Кроме общего оздоровления организма, ягоды позволяют избежать вредного действия радикалов. А капуста – цветная, брокколи, брюссельская, красная – может блокировать развитие раковых клеток.

Диетологи советуют употреблять для роста груди больше специй, трав. Какие? Например, пажитник, фенхель и петрушку. Этот способ хорош, если перед включением в рацион специй исключить аллергические реакции.

Питание для роста груди

Диета для увеличения бюста обязательно должна содержать различные молочные продукты. Нужным эффектом обладают и семечки – подсолнуха, фенхеля, тыквенные, в них есть эстроген. Можно готовить блюда с соей, она известна наличием природного женского гормона.

Не нужно исключать из рациона жирные продукты, но делать выбор стоит только в пользу здоровых жиров. Ими богаты оливковое масло, орехи, сельдь, авокадо, кунжутные семечки. Сделать грудь упругой призваны креветки, другие морепродукты, еда из говядины, курицы, богатой белком.

Хлеб также может помочь увеличить грудь, но есть нужно только отрубной. Употребляйте биологически активные добавки, пивные дрожжи, стимулирующие рост бюста.

Если вы хотите самостоятельно увеличить грудь в домашних условиях, откажитесь от кофе, газированных напитков, чрезмерного употребления сладостей, алкоголя. Исключение – красное вино с антиоксидантами, замедляющими старение. Но пить его можно не более трех бокалов в неделю. Чаще заваривайте и зеленый чай. Нужно пить как можно больше обычной чистой воды, чтобы помочь организму совершать обменные процессы.

Многие представительницы прекрасного пола часто комплексуют по поводу размера своей груди. Помочь в решении такой задачи может грамотный пластический хирург, но подобный способ довольно рисковый и дорогостоящий. Более правильным и безвредным методом прибавить объема своему бюсту выступает питание.

Существуют продукты, которые могут способствовать увеличению грудной железы, но слишком увлекаться ими также не следует.

Рост груди у женщин зачастую происходит под гормональным действием. По сути, она растет благодаря эстрогенам — это некие специальные вещества, которые вырабатываются фолликулярным аппаратом яичников.

Название их является собирательным термином для определенной группы гормонов, куда входят эстрадиол, эстриол, а также эстрон. В определенной концентрации они феминизирующе воздействуют на организм, вызывая также развитие и увеличение молочных желез.

Существуют продукты, которые содержат в себе фитоэстрагены. Многие ошибочно полагают, что их употребление может влиять на размер МЖ и увеличить бюст на 2-3 размера. Однако увлечение такими продуктами не всегда проходит бесследно. Зачастую они способствуют прибавке веса, и как следствие – увеличению размера груди за счет утолщения жировой прослойки. В более тяжелых случаях развиваются:

раковые опухоли;
патологии ЖКТ;
сбой обмена веществ.

Рацион женщины должен быть обогащен следующими веществами:

Дефицит данных веществ может негативно отразиться не только на состоянии молочных желез, но и всего организма в целом. Так же необходимо восполнить запас и других витаминных и минеральных компонентов, которые поспособствуют восстановлению и укреплению тканей груди, повышают эластичность кожных покровов, омолаживают организм и нормализуют кровеносную систему.

На вопрос о том, что нужно есть, чтобы росла грудь, однозначно ответить крайне сложно. Дело в том, что даже грамотный специалист не сможет четко сказать, например, что если съесть банку меда, то грудь увеличится на 1 сантиметр и т.д.

Каждый организм индивидуален, однако есть продукты, которые могут помочь немного исправить форму и даже округлить. Основой питания должна стать полезная здоровая пища, но такого понятия, как «продукты для роста груди» не существует.

Для того чтобы увеличить объем, нужно набрать массу, это логично. Она набирается не в одном конкретном месте, хотя бывают редкие исключения, а в целом по телу. Таким образом, одновременно увеличиваются грудь, бедра, живот, что не всегда является плюсом.

Еще одним немаловажным моментом выступает то, что любая диета должна проговариваться со своим врачом. Неправильное питание может вызывать много проблем, среди которых повышение уровня сахара, сбои в пищеварении, обострение хронических заболеваний. Кроме того, нельзя применять слепо то, что звучит в отзыве другого человека. Что помогло одному, может навредить другому.

Полезные продукты для женщин

Под полезными продуктами, прежде всего, понимается еда, содержащая нормальное количество жиров, белков и углеводов. Также не стоит забывать о витаминах и нужно дружить с понятием гликемический индекс.

Каждый организм индивидуален, а потому любая диета подбирается исходя из его характеристик. Есть ряд продуктов, которые считаются полезными, но тут стоит знать, в каком виде, количестве и т.д. их нужно употреблять.

Неплохо включать в каждодневный рацион куркуму, яблоки, тыкву, лимон, имбирь. Данный перечень насыщен необходимыми веществами.
Также нужно готовить блюда на основе бобовых культур, а точнее чечевицы, гороха, фасоли. Однако нельзя перебарщивать с ними, ведь подобная пища переваривается довольно сложно. Достаточно употреблять их 1-3 раза в неделю. Кроме того, бобы содержат железо, которое необходимо для поддержания практически многих жизненно важных процессов в организме.
Любимые сладости можно смело заменить медом. Так можно удовлетворить сразу два желания: сладкое и здоровое питание. Кроме того, мед полезен в целом для организма. Опять-таки злоупотреблять продуктом нельзя, иначе можно повысить уровень сахара в крови и вызвать аллергическую реакцию.
Необходимо есть разнообразные орехи. Несмотря на высокую калорийность и жирность, это отличное средство для укрепления иммунитета. Оно также позволит немного придать объема МЖ, который потом нужно скорректировать тренировками.
Ешьте жирную рыбу (селедка, красные сорта и пр.), свиное сало в небольшом количестве.
Не следует игнорировать натуральные масла – кунжутное, растительное, из авокадо, сырых орехов и др. Оливковое и вовсе должно стать главным продуктом. Его можно принимать утром натощак, а также использовать при массаже груди.
Особое внимание следует уделять молочным продуктам. Помимо большого содержания кальция, который способствует прочности и росту костей, молоко, творог и кефир нормальной жирности помогут немного придать объема груди.
Следует помнить об оливках, авокадо, кунжуте, а также свежих овощах и фруктах. Главное, чтобы в рационе были продукты с содержанием железа, поскольку его дефицит в организме способствует развитию проблем с пищеварением, что может отразиться на высшей части тела.

Бесполезные продукты для бюста

Наибольшее заблуждение касательно того, от каких продуктов растет грудь, является влияние дрожжей. Независимо от того, употреблять прессованные или сухие дрожжи для пекарских изделий, помимо проблем с пищеварением (запор, диарея и т.д.) ничего больше получить нельзя.

Фитоэстрогены в продуктах никак не смогут заменить эстрогены, вырабатываемые в организме человека. Чтобы они смогли компенсировать недостаток или же осуществить замену естественных веществ, продукты с их повышенным содержанием должны потребляться тоннами в неделю, месяц или даже год. Итог – срыв желудка, ожирение и т.д.

Многие считают, что если , то грудь как по волшебству станет больше, но, увы. Капуста действительно полезна и необходима. Она оказывает отличное воздействие на пищеварение, но не более. С ее помощью можно отлично похудеть, однако, когда происходит процесс похудения, то как раз грудь уменьшается в первую очередь. Хотя на фоне тонкой талии, она вполне может выглядеть больше, чем есть на самом деле.

Очень жирная и калорийная пища (жареные блюда, маргарин, майонез, торты с масляным кремом и пр.), не содержащая полезных жиров, способствует увеличению толщины жировой прослойки на всем теле, в том числе и груди. Однако ее регулярное употребление может привести к ожирению, либо неравномерному набору веса, срыву работы ЖКТ.

Любая диета должна сопровождаться физическими нагрузками. , отчего та визуально будет казаться больше. Физические нагрузки должны быть направлены на уменьшение объемов талии и бедер (приседы, тяги, пресс и т.д.). При этом нужно выполнять подходы для округления бюста (упражнения со штангой, гантелями и др.), ведь он, по сути, мышца, которая должна работать, чтобы не атрофироваться.

Также . Возраст, вредные привычки и прочее сказываются на ней, оттягивая ее вниз и тем самым делая меньше. Правильные массажные движения с использованием масел простимулируют ее. Она всегда будет в тонусе и подтянутой.

Кожу бюста и декольте полезно обрабатывать маслами либо кремами на основе витаминов А, Е, С, экстрактов трав и растений. Они дополнительно разгладят кожу и сделают ее более упругой и напитанной.

В случае нехватки витаминов полезно принимать сбалансированные БАДы, капсулы с рыбьим жиром и комплексные витаминно-минеральные средства.

Главное условие, которое следует соблюдать при приготовлении домашней пищи — так называемые продукты для увеличения грудных желез быть свежие и натуральные.

Здоровый диетический рацион должен стать основой. Приготовив любое блюдо из полезных ингредиентов, не получится быстро увеличивать или уменьшать объемы МЖ, но реально поддерживать нормальное функционирование организма.

Листовой салат

Пожалуй самая простая в приготовлении еда – салаты. Наиболее действенным, по мнению многих дам, продуктом, позволяющим придать груди объема, выступает зелень. Точнее речь идет об укропе, кинзе, листьях салата и петрушке. Измельчив продукты до удобного размера, следует немного присолить и поперчить, а затем добавить ложку оливкового масла, которое также способствует увеличению груди.

Тушеная говядина

Если говорить о более серьезном блюде, то отлично подойдет мясе с добавлением ореха и чернослива. Компоненты:

700 грамм говядины;
120 грамм чернослива;
1 головка репчатого лука;
70 грамм грецкого ореха;
зелень петрушки;
соль, специи по вкусу.

Необходимо потушить в казане или сковороде с толстыми стенками нарезанное кубиками мясо в течение 5-10 минут, пока не выпарится весь сок. В это время ягоды чернослива разрезают на 3-4 части и заливают 150 мл. воды, а грецкий орех обжаривают на сковородке и по возможности счищают с него шелуху.

Когда мясной сок почти выкипел, мясо подсаливают и заливают водой от сухофрукта, добавив туда кусочки чернослива, измельченные орешки и луковку. По вкусу добавляется соль, перец, гвоздика или другие пряности.

Блюдо продолжают тушить на среднем огне под закрытой крышкой. Через 10-15 минут добавляют рубленую зелень, а при желании можно положить 1-3 ст.ложки сметаны, чтобы получился насыщенный соус. Через пару минут блюдо снимают с огня и подают с гарниром.

Полезные напитки

Средство	Приготовление
Сбор	Так можно взять высушенные липу, полынь и крапиву. Вскипятив воду, в нее добавляются травы и завариваются в закрытой чашке, чайнике или кастрюле. Настаивать нужно приблизительно час. После сцеживания, отвар нужно пить натощак – один стакан ежедневно. Длиться курс месяц, после чего делается перерыв.
Настой	Другой домашний рецепт заключается в том, чтобы взять душицу (60 г) и залить ее стаканом кипятка. Настаиваться она будет час. Сцедив отвар, нужно выпивать 0,5 стакана по 3 раза в день. Делать это нужно за 20 минут до приема пищи.

Рост груди у женщин определяется несколькими факторами. Некоторые из них не поддаются изменению, но на другие можно успешно повлиять. Прежде чем пытаться стимулировать увеличение грудных желез, необходимо понять, как они устроены. Женщинам рекомендуют внести изменения в рацион, использовать специальные препараты. Можно применить массаж и упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в грудных мышцах.

От чего зависит размер груди

Размеры женской груди определяются в первую очередь наследственностью. При этом необязательно дочь будет заимствовать гены, ответственные за формирование грудных желез, только у матери. На них в итоге способна повлиять и генетика родственников по отцовской линии.

Явную зависимость можно проследить между размером грудных желез и строением тела. Обычно девочки хрупкого телосложения имеют небольшую грудь, а полноватые - покрупнее. В редких случаях у худой девушки будет пышный бюст.

Полные женщины практически всегда обладают значительными размерами грудных желез, поскольку они состоят из жировой ткани. Их величина определяется также соединительной и железистой тканями.

Структура женской грудной железы

Жировая ткань способна изменяться одновременно с питанием. Если женщина обильно ест, набирает вес, растет и грудная железа, уменьшение массы тела ведет к обратному эффекту. Железистая ткань зависит от уровня гормонов, что можно заметить по изменению размеров бюста в период менструации. Эти процессы могут сильно варьироваться в каждом индивидуальном случае, поскольку соотношение железистой и жировой ткани бывает разным.

Рост груди наблюдается по мере взросления. Развитие молочных желез начинается в 10-12 лет - период, когда повышается количество женских гормонов в организме. С 13 лет грудь активно растет, к 16-17 годам она практически полностью формируется, хотя в последующие 3-4 года происходит незначительное ее увеличение. При ведении половой жизни отмечается малозаметное изменение размеров.

Есть и другие периоды, во время которых у женщин растет грудь естественным образом. К таковым относятся вынашивание плода и грудное вскармливание. Беременность сопряжена с повышением уровня женских гормонов, что влияет на увеличение желез. В период лактации они становятся еще больше, поскольку в них вырабатывается молоко. После окончания грудного вскармливания форма груди становится прежней, но это происходит не во всех случаях.

Как увеличить бюст

Для увеличения размеров груди женщины могут воспользоваться несколькими способами. Рекомендуется внести определенные изменения в рацион. Этот метод связан с увеличением общей жировой массы, поэтому может подойти не всем.

Другой способ - выполнение специального массажа и упражнений. Наиболее эффективным является прием гормональных препаратов.

Женщинам советуют перестать носить бюстгальтер. Медицинскими исследованиями установлено, что этот элемент гардероба негативно влияет на рост груди. Выявлено, что при отказе от использования бюстгальтера железы становятся упругими. У женщин, которые никогда не носили это нижнее белье, соски располагаются в среднем на 7 мм выше, чем у тех, кто регулярно пользовался лифчиком.

Питание

Молочная железа состоит из жировой ткани, поэтому при пересмотре рациона следует делать акцент на мононенасыщенных жирах. Их можно пополнить употреблением оливкового масла, орехов (кешью, грецкие орехи, миндаль, фундук), кунжута, селедки, красной рыбы, авокадо. Советуют салаты с добавлением нерафинированных растительных масел. Мононенасыщенные полезны для организма женщины еще и тем, что препятствуют образованию холестерина и способствуют улучшению тонуса сосудов.

Можно питаться и полиненасыщенными жирами, которые содержатся в таких продуктах, как белый хлеб, сливочное масло, сало. Но увеличение ткани будет наблюдаться не только в груди, но и на животе с бедрами.

Фитоэстроген

При помощи питания можно способствовать не только увеличению жировой составляющей молочных желез, но и железистой. Для этого рекомендуется обогатить рацион пищей, которая содержит эстроген - главный женский гормон.

Продукты для увеличения груди:

соя, бобовые (горох, бобы, фасоль, нут, чечевица);
молочные продукты (сметана, твердые сорта сыра, творог, молоко);
зерновые культуры (рис, овес, ячмень);
фенхель;
семена подсолнуха, льна, тыквы;
хмель (нужно заваривать кипятком и пить как чай).

Следует также употреблять богатую на белки пищу. Это необходимо для увеличения мышечного слоя грудной клетки.

Овощи и фрукты

В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, поскольку они способствуют поддержанию естественного гормонального баланса, насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. Клетчатка эффективно воздействует на рост груди. Овощи и фрукты помогают регулировать уровень тестостерона - главного мужского гормона. При его преобладании в организме женщины количество эстрогена понижается.

Этот способ увеличения груди больше подходит для женщин до 18 лет, поскольку овощи и фрукты оказывают только поддерживающий эффект, увеличивают действие гормонов. Поэтому девушкам-подросткам рекомендуют такие продукты, как:

цветная, брюссельская, краснокачанная капуста, брокколи;
огурцы;
морковь;
свекла;
картофель;
тыква;
помидоры.

Полезные фрукты и ягоды:

черника;
вишня;
клубника;
сливы;
финики;
гранаты.

Специи и травы

В пищу можно добавлять специи. Росту груди могут поспособствовать такие высушенные растения, как:

шалфей;
тимьян;
имбирь;
красный и черный перец;
гвоздика;
куркума.

Они увеличивают либидо, что стимулирует рост молочных желез. Для этих же целей можно использовать пажитник или дикий ямс.

Упражнения и массаж

Для увеличения бюста можно попробовать следующие упражнения (при их выполнении должны участвовать грудные мышцы):

1. Растяжка для пальцев. Нужно сцепить пальцы рук, удерживая локти на уровне груди. Необходимо пытаться развести руки в стороны.
2. Сжимание ладоней. Их приподнимают на уровень груди, перед собой. Нужно основаниями ладоней воздействовать друг на друга. Упражнение выполняют 10 раз.
3. Отжимания. Упражнение может показаться сложным для некоторых женщин, но оно очень эффективно воздействует на грудную мышцу. Для начала можно использовать щадящий способ - опираться на колени или отжиматься от спинки кресла, скамейки. Делают 3 подхода по 15 повторений.
4. Упражнения с гантелями. Используют не слишком большой вес. Руки нужно поднять перед грудью, после чего опустить их за голову, а затем неспеша возвратиться в исходное положение. Количество повторений - 10 раз.
5. Упражнения с гантелями лежа. Нужно лечь на горизонтальную поверхность (скамейку), руки развести в сторону и свести их в перпендикулярном к полу положении, после чего медленно опустить. Выполняют 3 подхода по 15 повторений.

Для стимуляции роста груди можно воспользоваться несложной техникой массажа:

1. Наносят крем или специальное масло для массажа на грудь.
2. Указательным, средним и безымянным пальцами выполняют круговые движения по часовой стрелке в течение 2 минут. К соскам прикасаться не нужно.
3. Выполняют поглаживающие движения от сосков вверх до плеч и обратно.
4. Кончиками пальцев имитируют пилящие движения от сосков к внешней части груди.
5. Обхватывают ладонью грудь, а другой рукой слегка по ней похлопывают.
6. Массаж оканчивают легкими поглаживаниями.

Эти способы увеличения груди основаны на поддержании тонуса кожи и улучшении кровообращения. Существуют и другие методы массажа, которые способствуют росту молочных желез. К ним можно отнести японский или вакуумный. Но эти техники не рекомендуется практиковать без квалификации. Подобные процедуры нужно проходить только у профессиональных массажистов.

Препараты

При выборе медикаментозного способа увеличения груди нужно быть внимательными. Гормональные препараты имеют следующие преимущества:

увеличивают грудь минимум на 2 размера;
способствуют предотвращению нежелательной беременности;
оказывают быстрый эффект;
воздействуют на форму груди, которая становится более округлой;
улучшают состояние волос, делают кожу более упругой и омолаживают ее.

Но при приеме гормональных препаратов могут проявиться побочные эффекты:

изменение массы тела;
нервные расстройства;
проблемы с желудочно-кишечным трактом;
мигрени, стрессы и депрессии;
нарушения сна;
аллергия;
нестабильное давление.

Если проявляются какие-либо побочные эффекты, следует заменить препарат. При выборе средств нужно учесть, что не все гормоны способствуют увеличению молочных желез. Желательно, чтобы средства содержали:

прогестерон - гормон, вырабатываемый при беременности, из-за чего наблюдается рост молочных желез;
эстроген - отвечает за первичные и вторичные половые признаки у женщин, но при его переизбытке может остановиться рост молочных желез или начаться обратное действие;
пролактин - гормон, производимый в период лактации, увеличивающий и подготавливающий молочные железы к грудному вскармливанию;
гестаген - способствует развитию молочной железы и подготовке ее к грудному вскармливанию.

Существует большое количество гелей, кремов и таблеток, которые позволяют ускорить рост груди у женщин:

Препарат	Описание
Ярина	Относится к ряду контрацептивов с содержанием эстрогена и гестагена. Противозачаточное действие - не единственный эффект от этого средства. Он способствует предупреждению набора лишних килограммов, нормализует обмен в жировых тканях и снимает отечность благодаря наличию в составе дроспирена. Ярина запрещена беременным и кормящим грудью женщинам
Регулон, Жанин	Состоят из синтетических аналогов женских половых гормонов, используются как противозачаточное средство, но также способствуют увеличению грудных желез
Визанна	Комплексный препарат. Основное действующее вещество - гестаген. Визанна ускоряет рост эндометриоидных тканей, потому перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом
Максибюст	В составе этого средства имеются фитоэстрогены, которые близки к эстрадиолу. Оно используется для подтягивания бюста, увеличения объема грудных желез, улучшения состояния волос, ногтей, кожи и костной системы. Предназначено для длительного приема (до полугода) по 4 таблетки в сутки во время еды
Push Up natural	Препарат в таблетированной форме, предназначенный для питания, подтягивания груди. В сутки принимают 5 таблеток во время еды, запивают большим количеством жидкости
Кофе Максибюст	Изготовлен в форме порошка. Способствует стабилизации менструального цикла, улучшению самочувствия женщины и увеличению груди. Этот продукт снижает риск развития остеопороза. Кофе нужно заваривать, настаивать и пить каждый день. Для получения заметного результата принимают средство курсом в 4 месяца
Феминал	Состоит из экстракта красного клевера, который способствует росту молочных желез. Принимают средство по 1 капсуле в течение 4 месяцев. Курс можно продлять, но непрерывный прием не должен превышать двух лет
Изофлавоны сои	Изготовлен из соевого экстракта, богат на фитоэстрогены

Использование гормональных препаратов положительно сказывается на общем состоянии женщины. Она становится более привлекательной, поскольку улучшается структура волос, кожи, ногтей, увеличивается грудь, правильно формируются ягодицы и бедра. Противозачаточные средства помогают обеспечить нормальное протекание менструального цикла. Но перед использованием этого способа увеличения молочных желез следует проконсультироваться с врачом.