Как выбрать кроссовки: советы от продавца спортивного магазина. Как выбрать кроссовки для повседневной носки: советы по выбору Выбор кроссовок: визуальный осмотр

17.11.2023 -

Кто из нас не любит спортивную обувь? Ведь она такая удобная, комфортная, стильная и красивая. Но все ли мы умеем правильно выбирать кроссовки?

Выбор кроссовок по типу

Кроссовки разделяются по типу и это обстоятельство стоит учитывать при их выборе. Необходимо четко понимать сферу использования будущих кроссовок, что будет определять их тип.

Кроссовки для физкультуры могут быть универсальными, но наличие жесткой подошвы с прорезиненной структурой является обязательным моментом. В области пятки должна располагаться полость, заполненная воздухом, что обеспечит хорошую амортизацию. Что касается протектора, то он может быть неглубоким, но рельефным. Такие кроссовки не должны быть высокими, но использование сетчатого материала является обязательным условием, поскольку нога должна вентилироваться.

Кроссовки для бега обязаны быть легкими, с мягкой внутренней структурой. С такой обувью нагрузка на тело будет несколько уменьшена. Как и в предыдущем варианте в беговых кроссовках должны быть амортизационные полые элементы. Удобно будет бегать в кроссовках с толстой, но эластичной подошвой. Пятка в такой обуви должна находиться выше, чем носок.

При создании невысоких кроссовок для бега используется сетчатые синтетические материалы. Ребристая подошва будет предотвращать падение бегуна.

Для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом необходимо иметь спортивную обувь, созданную из гибких и легких материалов. Голеностоп должен быть хорошо зафиксирован, чтобы вероятность образования травм была снижена.

Сетчатый верх и неглубокий протектор - одни из основных требований, которые предъявляются к кроссовкам для шейпинга.

Паркур или трейсинг основан на сложных и даже опасных приемах: прыжки, вращение, кувырки, рывки, броски. Чтобы занятия паркуром были успешными и безопасными, необходимо выбрать хорошую обувь. В первую очередь стоит обратить внимание на амортизацию, которая должна быть высококлассной. Многие производители помещают в область пятки и передней части подошвы специальный гель, используют пружинистую толстостенную резину и делают верхнюю часть задника упругим, низкой эластичностью.

На протекторе могут присутствовать небольшие шипы. Верх у таких кроссовок может быть сделан из кожи или резиновой, сетчатые материалы в этом случае не подходят, поскольку они будут цепляться и быстро приходить в негодность. При занятии паркуром самая большая нагрузка приходится на носок. Лучшим вариантом будут кроссовки с прорезиненным носком.

Для занятия теннисом также требуются специальные кроссовки. Они узнаваемы по большой высоте, которая достигает щиколотки, среднему весу, гибкой подошве в области носка, мелкому рисунку на протекторе. В таких кроссовках вы не будете скользить на корте. Многие производители теннисных кроссовок включают в подошву каучуковую прослойку, а в области пятки размещают пластиковую вставку. При такой конструкции подошва получается жесткой, а ступня стабильна в своем положении. Подобные кроссовки узнаваемы по изогнутому жесткому заднику. Чаще всего кроссовки шьются из натуральной кожи, но допустима и синтетика высокого класса.

Кроссовки для баскетбола просто обязаны иметь жесткую подошву с добавлением каучука. Не забываем про амортизационные вставки. Лучше всего выбирать обувь с протектором в виде елочки, в этом случае ноги не будут скользить по скользкому паркету. Стоит рассматривать только кожаную обувь.

Футбольные кроссовки часто называются «сороконожками», на их протекторе обязательно должны присутствовать шипы. Высота такой обуви не доходит до щиколоток. Если выбирать между кожаными кроссовками и синтетическими, то второй вариант будет более уместным, но только материал должен быть очень качественным. При выборе обуви для занятий футболом нужно очень точно подбирать размер. Расхождение хотя бы в несколько миллиметров не позволит в полной мере ощущать момент соприкосновения ноги с мячом.

Обувь для волейбола оснащается каучуковой подошвой с протектором типа елочки. Амортизация также является обязательным элементом в такой обуви, она может быть гелевой или на воздушной.

Сетчатый материал, поролон в верхней части, изогнутый задник - все это является признаками хороших кроссовок для волейбола.

Для занятий тяжелой атлетикой необходимо иметь низкие кроссовки с жесткой и плотной подошвой, которая обеспечит надежную опору во время подъема тяжести. Кроме этого должна быть хорошо зафиксирована ступня, поэтому стоит выбирать кожаную обувь с эластичной шнуровкой. Рисунок на протекторе может быть слабовыраженным, зато наличие подъема на пятке - обязательное условие, которое не позволит спортсмену заваливаться назад.

Выбор кроссовок по размеру

Кроссовки, неправильно подобранные по размеру, становятся причиной многих проблем не только со стопой, но и с ногами в целом. Чтобы выбрать правильный размер кроссовок, необходимо следовать ряду несложных правил, которые были разработаны доктором Марком Кукузеллом:

У бегунов часто меняется форма и размер стопы после полугода интенсивных тренировок. Поэтому не стоит ориентироваться на тот размер, который у вас был до этого.
Для определения размера ноги, необходимо принять вертикальное положение, измерить длину стопы и ее ширину.
Даже если вы привыкли носить обувь одного бренда, не поленитесь примерить модели от других производителей. Возможно, кроссовки другого бренда больше подойдут под изменившуюся стопу.
Покупать кроссовки желательно в конце рабочей недели, поскольку ноги слегка отекают. Не стоит обходить стороной половинные размеры.

Из кроссовок необходимо достать стельку и приложить ее к стопе. Расположение стопы на стельке должно быть свободным, а от пальцев до края стельки должно быть расстояние около 0,5 см. Стелька должна быть в меру жесткой и не высокой, в противном случае она будет занимать много места в кроссовках, быстро придет в негодность и будет приглушать ощущения от контакта с поверхностью.
Примерка кроссовок должна осуществляться на те носки, которые будут использоваться для тренировок.
Во время примерки шнурки не нужно затягивать очень туго.
Если женские кроссовки подбираются на широкую стопу, то есть смысл обратить внимание на мужские модели. Многие из них имеют универсальный дизайн, который подходит и мужчинам и женщинам.
Обув новые кроссовки, необходимо приподняться на пальцах. Если в таком положении между пяткой и задником обуви входит указательный палец, значит она вам подходит и при занятии спортом не будет ощущаться дискомфорта.
Во время примерки желательно в кроссовках пробежаться, понятное дело, что не всегда это оказывается возможным. Но подобная обувь во время ходьбы и при беге может по-разному себя проявлять.

Главные секреты выбора

Есть несколько основных правил и секретов, соблюдение которых поможет сделать правильный выбор кроссовок.

Во время примерки стоит перешнуровать кроссовки по своему усмотрению. Неправильная шнуровка может исказить ощущения и кардинально изменить ситуацию.
Линия сгиба должна пройти некоторое тестирование. Для этого потребуется взять кроссовок, упереть его носок в пол и надавить на пятку. Место, в котором подошва будет сгибаться, должно соответствовать анатомии стопы. В кроссовках с неправильной линией сгиба будет неудобно бегать, да еще и плоскостопие можно заработать.

Корректирующие стельки являются обязательными для людей с плоскостопием. Они обеспечивают дополнительную поддержку для стопы, дарят комфорт и повышают безопасность во время занятий спортом.
Покупка заведомо маленьких или узких кроссовок является распространенной ошибкой многих.
Не стоит спешить выходить на улицу в новых кроссовках. Изначально нужно протестировать их в условиях дома: походите в них некоторое время и даже пробежитесь. Все проявления дискомфорта во время бега только усилятся и точно не пройдут со временем. А вернуть в магазин чистые кроссовки будет гораздо легче.

О чем скажет внешний осмотр

В первую очередь кроссовки оцениваются по внешним параметрам. Мало кто из нас станет покупать обувь, которая не нравится своим дизайном или ее внешние характеристики вызывают какие-либо вопросы. Вот как раз о внешнем осмотре мы и поговорим.

Итак, берем в руки кроссовок и начинаем внимательно изучать название производителя и бренда. От покупки подделки никто не застрахован и под типом брендовых найковских кроссовок можно купить какие-нибудь «Nyke». Такая обувь может быть качественной, долговечной и очень даже неплохой, но захочется ли вам рисковать и покупать «кота в мешке».

Также встречаются модели с правильно написанным брендом, без видимых отличий и недочетов, но место производства нигде не указано. В этом случае также существует большая вероятность приобретения подделки неизвестного происхождения.

Материал для верха кроссовок

Основной задачей верхней части кроссовок, которая прилегает к ноге, является прочная фиксация ноги в обуви, защита ступни. На сегодняшний день в производстве верха кроссовок используются как натуральные материалы, так и искусственные.

К натуральным материалам относится, естественно, натуральная кожа . Верхняя часть кроссовок, выполненная из натуральной кожи, позволяет ноге свободно «дышать» в обуви. из кожи очень удобны, долгое время имеют первоначальный вид, благодаря гибкости и податливости материала.

Благодаря современным технологиям была изобретена синтетическая кожа . По своим характеристикам она отличается большей прочностью, в отличие от натуральных материалов. Синтетическая кожа более крепкая, легкая, менее поддающаяся деформации. По стоимости синтетическая кожа значительно дороже натуральной.

Сетчатый верх кроссовок. Наименование говорит само за себя: материал имеет структуру сетки. Ткань легкая и дышащая, имеет различные по размеру и типу плетения из нейлоновых или полиэстровых нитей. Этот материал позволяет воздуху свободно циркулировать.

Материал для изготовления промежуточной подошвы

Следующим слоем, обеспечивающим устойчивое положение ноги в обуви, смягчающим и амортизирующим удары, является промежуточная подошва. Материалы для ее изготовления – синтетические.

Промежуточная подошва изготавливается из:

Филона – прессованные гранулы, создают легкость и пружинят при надавливании, имеет характерную «морщинистую» поверхность;

Полиуретана – более плотного, прочного и твердого материала, дающего «резиновый» эффект прикасания, имеет склонность со временем желтеть;

Филайта – гибрида резины и филона, легкого материала, гибкого, порой служащего для промежуточной подошвы и стельки одновременно, уменьшая тем самым вес кроссовок и увеличивая их гибкость.

Этилвинилацетата, отличающегося гибкостью, мягкостью, легкостью. Среди прочих имеет самую низкую стоимость, однако при регулярных нагрузках теряет свою форму без дальнейшего ее восстановления.

Материал для изготовления подошвы

И, наконец, подошва , соприкасающаяся с верхом и промежуточной, создана обеспечивать амортизацию ударов. Для лучшего сцепления с поверхностями имеет различную структуру и рисунки протектора. Материалы, используемые для изготовления подошвы, используются синтетические.

Подошва изготавливается из:

Углеродистой резины (BRS 1000). Обладает чрезвычайной прочностью. С такой подошвой изготавливаются, в основном, беговые кроссовки . Могут оставлять черные следы на полу при трении;

Чистой резины. Могут быть смеси резины и синтетики. Прекрасно обеспечивая сцепление с поверхностями, обладает высоким эксплуатационным сроком в помещениях (быстро изнашивается на неровностях открытой среды);

Смеси DRS – резина с некоторыми синтетическими дополнениями, обеспечивающая долговечность подошве на открытых неровных поверхностях. Материал весьма плотного состава, обладает твердостью, повышенной массой. Производят с такой подошвой в основном кроссовки , используемых для занятий теннисом, ходьбой, стритболом;

Дуралона – смеси синтетической резины, содержащей множество пор, обеспечивающей мягкость и упругость при ходьбе. К сожалению, материал имеет свойство быстрого изнашивания;

Ненаполненной смеси резины – обладает свойствами прекрасного сцепления, отличается характерным желто-коричневатым оттенком, подходит для изготовления кроссовок для занятий в закрытых помещениях.

Фирмы-производители

Такими материалами при изготовлении своей продукции пользуются, в том числе и именитые мировые бренды, как Adidas, Nike и Puma. А, как известно, настоящая продукция этих фирм отличается высоким качеством.

Так, например, Adidas можно назвать одной из самых давних фирм спортивных товаров. Производя спортивную обувь с 19 века, фирма не устает удивлять своих поклонников новинками производства. Один из проектов Adidas – разработка технологии А3, позволяющая выпускать кроссовки с пружинистой подошвой, которая позволяет спортсменам экономить силы при прыжках, пробежках. Самыми инновационными по праву считаются кроссовки со встроенным компьютерным оборудованием, позволяющим корректировать жесткость подошвы в зависимости от поверхности.

Nike не отстает от остальных фирм-конкурентов по качеству своей продукции на протяжении многих лет. Самой узнаваемой подошвой из всей спортивной обуви является рифленая «найковская» подошва , обеспечивающая надежное сцепление с любой поверхностью. Одной из последних разработок Nike стала подошва с вмонтированными полиуретановыми амортизационными пружинами, обеспечивающими равномерную нагрузку по всей стопе. Такие кроссовки имеют огромную популярность у спортсменов-баскетболистов.

По сравнению с двумя предыдущими Puma является самой молодой компанией, но именно этой марке отдают предпочтение многие знаменитые спортсмены: Пеле выиграл не один мировой чемпионат именно в кроссовках от Puma. Производство обуви Puma ориентирует на массового потребителя, увлеченного спортом и поддерживающего здоровый образ жизни. от Puma отличаются внешней привлекательностью, индивидуальностью и стильностью. Выполняются как из натуральных, так и синтетических материалов.

Как правильно подобрать кроссовки

Но, какой бы не была удобной спортивная обувь , нужно помнить, что в кроссовках можно находиться не более 3 часов в день по причине неравномерного распределения нагрузки на стопу ноги. Помимо того, существует масса кроссовок для занятия определенными видами спорта, опять же, из-за различия нагрузки на различные части стопы. Поэтому, выбирая хорошие кроссовки , нужно об этом помнить. Далее, на что нужно обратить внимание при покупке кроссовок, - на подошву. В качественно выполненных кроссовках для занятий бегом нос должен быть несколько зауженным и приподнятым, пятка должна выглядеть немного скошенной. Вес таких кроссовок не должен превышать 0,5 кг.

Если же кроссовки планируется использовать не для определенного вида спорта, а для поддержания здорового образа жизни и спортивного стиля, стоит отдать предпочтение кроссовкам универсальной модификации.

Выбирая кроссовки , обязательно нужно подбирать пару конкретного размера, в котором с носком ноге не будет ни тесно, ни чрезмерно свободно. При этом нужно помнить, что, обутая в кожаную обувь нога, не будет потеть.

В качественных кроссовках цвет подошвы может зачастую указывать на предполагаемое место занятия: белый – в закрытых помещениях с мягкой поверхностью, черный – на улице с неровной структурой поверхности и т.д.

Если кроссовки покупаются в не сезон (летом – для зимы и наоборот), нужно учитывать, что летом нога будет немножко отекать, поэтому, купленные зимой впритык кроссовки летом могут оказаться маловатыми.

Шнуровка на кроссовках будет предпочтительнее, нежели застежки на липучках, которые могут передавливать кровеносную систему, вызывая дискомфорт и затекание ног.

В качественных кроссовках и носовая, и задняя часть кроссовка должны быть более жесткими ввиду предохранения ноги от травмирования. Более того, при сгибании кроссовка нужно будет приложить немало усилий, что объясняется наличием вставки, способствующей погашению ударов. Так же в качественных кроссовках верх должен иметь более грубый материал по сравнению с внутренней частью, что способствует большей воздуховентиляции, влияющей на гигиеническое состояние спортивной обуви.

Как ухаживать за спортивной обувью, с чем ее носить

И раз уж идет речь о гигиене обуви следует учесть, что как и за любой вещью, за кроссовками нужно ухаживать.

Для этого следует аккуратно вынимать и, по возможности, стирать стельки, шнурки. Удалять регулярно загрязнения с наружной части кроссовок и подошвы. Внутреннюю часть регулярно освежать. Нельзя сушить кроссовки на батареях, калориферах и т.д., так как это приводит к деформации кроссовок. Для того чтобы высушить кроссовки , нужно наполнить его смятой тонкой бумагой (не лощеной). Бумага будет отлично впитывать влагу. Помимо того, желательно иметь две пары кроссовок, чтобы, занимаясь в одной, вторую пару можно было спокойно привести в порядок.

Так как спортивный стиль уже давно и прочно вошел в моду, кроссовки на сегодня являются не только чисто спортивной обувью, но и модным элементом гардероба. Носят их не только под спортивный костюм , но и под шорты с майками, джинсы с пайтами. Главное, чтобы смотрелись кроссовки в комплекте с одеждой гармонично.

Задать вопрос

Показать все отзывы 0

Все товары, по тегам

Связанные товары

Подошва маслобензостойкая, кислотощелочестойкая, устойчива к скольжению. Пол: унисекс Сезон: лето Основной цвет: черный Материал детали верха: союзка, задинка - натуральная кожа Материал детали подкладки: вкладная стелька – подкладочный нетканый материал / поролоновая ткань Материал детали низа: подошва – полиуретан (ПУ) Способ крепления подошвы: литьевой Вид обуви: кроссовки Тип модели: женская, детская одежда и обувь Страна: Россия Таблица размеров См 22,5 23 23,5 24.5 25 25.5 26.5 27 27.5 28.5 29 29.5 30.5 31 Российски размер (RUS) 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 EUR 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 UK 3.5 4 5 6 6.5 7.5 8 9 9.5 10.5 11.5 12 13 13.5 Определение размера Определите ваш размер по следующей схеме: Поставьте ногу на чистый лист бумаги. Отметьте крайние границы ступни. Измерьте расстояние между самыми удаленными точками стопы. Найдите соответствующий размер в таблице выше.

Минималистичный дизайн Сетчатый верх Усиленный подносок Резиновая подошва Стельки OrtoLite Зоны Rope Ready™ для комфортной работы с веревкой Сайт производителя: www.511tactical.com На товары с красной ценой дополнительные скидки не распространяются

Озеро Байкал или Голубая лагуна Исландии, Язык Тролля в Норвегии или город в небесах – Мачу Пикчу... Для того, чтобы увидеть сто самых красивых мест нашей планеты, придется изрядно побегать и истоптать не одну пару башмаков. Легкие, дышащие трекинговые кроссовки с нескользящей на камнях подошвой - это лучший вариант обуви для путешествий, подходов к сложным маршрутам, ориентирования, мультигонок и прогулок по пересеченной местности. Треккинговые кроссовки THB "Kurs" отличаются хорошей вентиляцией, прочностью и износостойкостью. Они надежно фиксируют ногу и защищают ее от ударов. Верх кроссовок изготовлен из натуральной кожи (велюр) (т. 1,8 мм), которая скомбинирована с обувной сеткой (100% нейлон). Необходимая жесткость верха обеспечивается элементами из термоустойчивого полиуретана. Оптимальное сочетание материалов обеспечивает удобство и легкость этой модели. Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку кроссовок по ноге. Надежное сцепление с грунтом, устойчивость на любом рельефе, необходимую жесткость и упругость ботинка обеспечивает двухкомпозиционная подошва (термостойкая резина+ ЭВА). Двухкомпозиционные подошвы позволяют улучшить амортизацию и снизить вес обуви. ЭВА (этиленвинилацетат) - это легкий и упругий материал, похожий на вспененную резину, с прекрасными амортизационными свойствами. Он хорошо пружинит, быстро восстанавливает форму после деформации, сохраняет гибкость при низких температурах и обладает низкой степенью теплоотдачи. Внешняя подошва из термостойкой резины с разнонаправленным протектором обеспечивает надежное сцепление с различным грунтом при любой погоде. Специальная формованная анатомическая стелька, обладающая высокой стойкостью к износу, поддерживает правильное положение стопы и обеспечивает вентиляцию. Задник мягко и надежно поддерживает связки, а прорезиненная накладка в носочной части ботинка защищает пальцы от удара и увеличивает площадь сцепления со скальным рельефом. Вшитый язычок, с мягким наполнителем, снижает вероятность намокания и попадания в ботинок снега, воды и лесного «мусора». Прочная шнуровка плотно фиксирует ногу, легко затягивается и быстро отпускается. Для того чтобы Вам было легче «почувствовать» обувь, в наших магазинах имеются «горки» - имитаторы сложного рельефа. Материал верха – натуральная кожа (велюр) (т. 1,8 мм) + обувная сетка 100% нейлон с усилением из полиуретана (PU) Оптимальное сочетание материалов, обеспечивающее комфорт и легкость этой модели Сменная формованная стелька. Обладает высокой стойкостью к износу Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку по ноге Подошва двухкомпонентная (термостойкая резина + ЭВА) – хорошо амортизирующая и нескользящая В носочной части ботинка имеется усиливающая прорезиненная накладка, обеспечивающая дополнительную защиту от механических воздействий при ходьбе Разнонаправленный протектор гарантирует оптимальное сцепление с поверхностью Вес -390 г (1/2 пары 42 р-р) Размерный ряд -41-46

Верх комбинированный из замши и дышашей сетки Непромокаемая воздухопроницаемая мембрана "Неразвязывающиеся" шнурки Стелька OrthoLighte ® Промежуточная стелька из EVA Антибактериальная подкладка впитывающая влагу Износостойкие накладки на мыске и пятке Сайт производителя: www.511tactical.com Внимание! Размеры обуви указаны согласно

Технические кроссовки для трейлраннинга Верх дышащий материал AirMesh + термически приклеенная микрофибра дышащий материал AirMesh + термически приклеенная микрофибра: внешняя структура износостойкая и термосклеена с тканью rip-stop Подкладка сеточка + вставки из впитывающей пот ткани + язычок из тянущейся ткани Air MeshAir Mesh сеточка + вставки из впитывающей пот ткани + язычок из тянущейся ткани Air Mesh. Внутренняя подошва прессованная EVA + защитная вставка от камней из двойного материала EVA на передней части кроссовка прессованная EVA + защитная вставка от камней из двойного материала EVA на передней части кроссовка. Подошва двойная подошва Frixion XT + Impact Brake System . Возможно крепление шипов двойная подошва Frixion XT + Impact Brake System. Возможно крепление шипов Область применения Скай-раннинг Бег по высокогорной местности Размер 36-47.5 через 0.5 Вес пары 560 г Цвет: Yellow / Black Green / Grey Blue /Red Описание Техничные кроссовки, разработанные специально для бега в горах. Кроссовки обеспечивают максимальную поддержку, надежную фиксацию стопы и свободу пальцев. Усиления из микрофибры дополнительно защищают от износа. Модель La Sportiva Bushido - это очень легкие кроссовки с превосходным сцеплением и агрессивным дизайном. Эти кроссовки обладают новой конструкцией STB Control, гарантирующей устойчивость при беге по пересеченной местности. Каркас из термополиуретана, использующийся в кроссовках плавно переходит к подошве и соединяется промежуточной подошвой под сводом стопы. Это позволяет добиться синергии в работе верха и подошвы кроссовок, а также обеспечивает большую стабильность стопы. Это делает кроссовки еще более легкими, потому что La Sportiva смогла отказаться от утяжеляющих вставок-стабилизаторов в центральной части. Двойная подошва имеет соединения на разных уровнях. Протектор подошвы имеет различных размеров выступы, которые обеспечивают стабильность в любой ситуации: на мягком и сыром грунте, каменистых выступах или траверсах. Внешний выступающий протектор подошвы обеспечивает прекрасное сцепление с поверхностью и защищает стопу от травм при чрезмерной скрутке. Максимальная поддержка и плотное прилегание ботинка к ноге в середине не стесняет свободу пальцев. Возможно крепление шипов, что позволяет не прекращать тренировки даже в зимние время года. Преимущества и особенности компрессионная промежуточная подошва Ботинок, точно повторяющий форму ноги Оптимальная комбинация гибкости и ударопоглощения, устойчивости к износу и повреждениям подошва, разработанная для уменьшения ударной нагрузки при ходьбе и беге эргономичные стельки для горного бега Инструкция по уходу Чистите кроссовки после каждого использования. Все внешние и внутренние петли должны быть тщательно очищены и высушены для снижения риска возникновения ржавчины на металлических деталях. Оставьте кроссовки сохнуть на открытом воздухе, защищая от прямых солнечных лучей и вдали от нагревательных приборов. La Sportiva , рекомендует внимательно подбирать размер кроссовок: нога должна хорошо фиксироваться в колодке. После каждого использования кроссовки необходимо очистить от грязи и пыли, промыв под слабой струей воды. При необходимости стельку можно вытащить, а сами ботинки поставить в прохладное сухое место для проветривания. Лучше всего после каждого использования доставать стельку и вытряхивать из ботинка гравий, который мог случайно попасть внутрь и может повредить целостность подкладки. Не кладите внутрь ботинок газету или другую бумагу, так как это может замедлить высыхание ботинок. Никогда не сушите кроссовки под открытым солнцем или рядом с нагревательными приборами.

На товары с красной ценой дополнительные скидки не распространяются

Материал верха – синтетический материал (т. 1,6 мм) + текстиль Оптимальное сочетание материалов, обеспечивающее комфорт и легкость этой модели Сменная формованная стелька. Обладает высокой стойкостью к износу Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку по ноге Подошва двухкомпонентная (термостойкая резина + ЭВА) – хорошо амортизирующая и нескользящая В носочной и пяточной части ботинка имеется усиливающая резиновая накладка, обеспечивающая дополнительную защиту от механических воздействий при ходьбе Разнонаправленный протектор гарантирует оптимальное сцепление с поверхностью Нержавеющая фурнитура Вес -380 г (1/2 пары 42 р-р) Размерный ряд -41-46

Обувной SoftShell с водооталкивающей пропиткой и элементами из термоустойчивого полиуретана Двухкомпозиционная подошва « Vibram »® Средний слой: EVA (ЭВА) Внешний слой: Маслобензостойкая резина Подкладка: Флис + Текстильный материал с мембраной « Hydroguard »® Рекомендованный температурный режим - до -15С Размеры: 36-46 Куско – город на юго-западе Перу, расположенный на высоте более 3500 м над уровнем моря. Археологи считают, что люди селились в этих местах уже более 3000 лет. Куско - город мечты! И пусть наши трекинговые кроссовки с одноименным названием помогут вашим мечтам осуществиться! Для альпинизма и высокогорных экспедиций кроссовки не предназначены – скорее для предгорий, небольших высот, походов по пересеченной местности и городской жизни зимой и в холодное межсезонье. Кроссовки оберегают ноги от камней и ударов, не промокают и отводят изнутри лишнюю влагу, защищают от холода. Верх кроссовок изготовлен из обувного SoftShell, который совмещает в себе функции влагозащиты, ветрозащиты и утепляющего слоя. Необходимая жесткость верха обеспечивается элементами из термоустойчивого полиуретана. Подкладка ботинок – текстильный материал с мембраной « Hydroguard »®, который дышит, не промокает, хорошо отводит лишнюю влагу, поддерживая комфортную температуру внутри, и мягкий уютный флис - защищает ноги от влаги и от переохлаждения. Учитывая небольшую высоту ботинок, мы рекомендуем внимательно отнестись к району предполагаемого путешествия – мембрана не сможет защитить от воды переливающейся через верх. Надежное сцепление с грунтом, устойчивость на любом рельефе, необходимую жесткость и упругость ботинка обеспечивает двухкомпозиционная подошва« Vibram »® (маслобензостойкая резина+ ЭВА). Двухкомпозиционные подошвы позволяют улучшить амортизацию и снизить вес обуви. ЭВА (этилен винил ацетат) - это легкий и упругий материал, похожий на вспененную резину, с прекрасными амортизационными свойствами. Он хорошо пружинит, быстро восстанавливает форму после деформации, сохраняет гибкость при низких температурах и обладает низкой степенью теплоотдачи Внешняя подошва из маслобензостойкой резины с глубоким протектором обеспечивает надежное сцепление с различным грунтом при любой погоде. Специальная формованная анатомическая стелька, обладающая высокой стойкостью к износу и антибактериальными свойствами, поддерживает правильное положение стопы и обеспечивает вентиляцию. Задник мягко и надежно поддерживает связки, а резиновая накладка в носочной части ботинка защищает пальцы от удара и увеличивает площадь сцепления со скальным рельефом. Вшитый язычок, с мягким наполнителем, снижает вероятность намокания и попадания в ботинок снега, воды и лесного «мусора». Прочная шнуровка плотно фиксирует ногу, легко затягивается и быстро отпускается. Для того чтобы Вам было легче «почувствовать» обувь, в наших магазинах имеются «горки» - имитаторы сложного рельефа.

Кроссовки для подходов, виа-феррата и несложного лазания Верх Замша с защитным резиновым кордом Замша, защитный резиновый корд по периметру. Подкладка Cпециальная нескользящая сеточка Внутренняя подошва нет Подошва Vibram , IBS Vibram , Impact Brake System Область применения Подходы лазание. Подходы под маршрут, несложное лазание. Размер 36-47.5 через 0.5 Вес пары 800 г Цвет: Yellow Grey / Yellow Red Light Grey Описание Ботинки для технических маршрутов и виа феррата с особой подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление с поверхностью, и носком ботинка, оптимально подходящим для лазания по скалам. Подошва ботинок сделана из резины Vibram ®, обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, идеально подходит для технических маршрутов и виа феррата. Для закрепления на скальных поверхностях у ботинок есть новый улучшенный дизайн подошвы, а система торможения Impact Brake System обеспечивает оптимальное сцепление с грунтом на сложных маршрутах при спуске. Мягкая двухмиллиметровая стелька из материала EVA амортизирует ударную нагрузку при ходьбе даже по неровной каменистой поверхности. Рант из плотной резины по всему периметру ботинка гарантирует качественную защиту от износа и потертостей во время скалолазания. Система шнуровки заимствована у скальных туфель Mythos и позволяет отрегулировать ботинки очень четко по ноге. ХАРАКТЕРИСТИКИ: Верх ботинок выполнен из замши с защитным резиновым рантом. Подкладка из сетки. Подошва Vibram ® с системой Impact Brake System . Размеры: 36-47,5 через 0,5 Преимущества и особенности подошва, разработанная для уменьшения ударной нагрузки при ходьбе и беге резина Vibram модель выполнена из натуральной кожи Инструкция по уходу Чистите кроссовки после каждого использования. Все внешние и внутренние петли должны быть тщательно очищены и высушены для снижения риска возникновения ржавчины на металлических деталях. Ухаживайте за кожей снаружи и внутри ботинка с помощью специальных средств. Оставьте ботинки сохнуть на открытом воздухе, защищая от прямых солнечных лучей и вдали от нагревательных приборов. La Sportiva , рекомендует внимательно подбирать размер ботинка: нога должна хорошо фиксироваться в колодке. При плотной фиксации стопы в ботинке вы сводите к минимуму риск порвать внутреннюю подкладку. Несмотря на то, что ботинки La Sportiva , сделаны из влагонепроницаемой специально обработанной кожи, устойчивой к грязи, неправильная эксплуатация может повлечь за собой высыхание и разрушение кожи. После каждого использования ботинки необходимо очистить от грязи и пыли, промыв под слабой струей воды. При необходимости стельку можно вытащить, а сами ботинки поставить в прохладное сухое место для проветривания. Лучше всего после каждого использования доставать стельку и вытряхивать из ботинка гравий, который мог случайно попасть внутрь и может повредить целостность подкладки. Не кладите внутрь ботинок газету или другую бумагу, так как это может замедлить высыхание ботинок. Никогда не сушите ботинки под открытым солнцем или рядом с нагревательными приборами. УХОД ЗА КОЖЕЙ: Никогда не ухаживайте за данными видами кожи при помощи маслосодержащих средств, так как это может неблагоприятно повлиять на водонепроницаемость и общий срок эксплуатации ботинка. Мы рекомендуем влагоотталкивающие средства фирмы Nikwax для ухода за вашей обувью. Эти средства подходят для ухода за моделями с мембраной Gore-Tex . Средства необходимо наносить на влажную кожу для улучшения впитывания в ткани ботинка. Эффект от данного средства сохраняется довольно долго, но не постоянно. Продукт можно наносить повторно при необходимости или после каждого использования в суровых условиях. Пожалуйста, будьте внимательны, так как эти средства делают кожу ботинка более темной.

Материал верха – синтетический материал (т. 1,6 мм) + обувная сетка 100% нейлон с усилением из полиуретана (PU) Оптимальное сочетание материалов, обеспечивающее комфорт и легкость этой модели Сменная формованная стелька. Обладает высокой стойкостью к износу Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку по ноге Подошва двухкомпонентная (термостойкая резина + ЭВА) – хорошо амортизирующая и нескользящая В носочной и пяточной части ботинка имеется усиливающая накладка, обеспечивающая дополнительную защиту от механических воздействий при ходьбе Разнонаправленный протектор гарантирует оптимальное сцепление с поверхностью Нержавеющая фурнитура Вес -360 г (1/2 пары 42 р-р) Размерный ряд -41-46

Легчайшие кроссовки для подходов TX2 легчайшие кроссовки для подходов. Кроссовки TX2 так же можно использовать для прохождения несложных мультипитчей и альпинистских маршрутов. Благодаря системе С2 Combo Cord TM, кроссовки можно быстро пристегнуть на страховочную систему и компактно хранить. Каждая деталь предназначена для обеспечения легкости и комфорта во время подходов к скалам. Кроссовки имеют особенную конструкцию верха - без единого шва. Верхний материал представляет из себя эластичный трикотаж с высоким сопротивлением к истиранию. При этом кроссовки отлично дышат, что добавляет комфорта. Подошва Vibram MegaGrip со скалолазной зоной на носке обеспечивает превосходное сцепление на маршруте. Система шнуровки заимствована от Mythos и позволяет отрегулировать натяжение и внутренний объем одним простым движением. Преимущества и особенности Компрессионная промежуточная подошва Эргономичные стельки для горного бега Резина Vibram Кроссовки можно быстро пристегнуть на страховочную систему и компактно хранить. Характеристики Верх Эластичный износостойкий трикотаж Подкладка Cпециальная нескользящая сеточка Внутренняя подошва Injected Eva Подошва Vibram Mega-Grip Область применения Подходы (approach). Размер 36-47.5 через 0.5 Вес пары 560 г

Стильная и практичная мужская обувь, предназначена для отдыха, для коротких прогулок, а также для походов в более сложных дорожных условиях. Сезон: межсезонье, лето Верх: натуральная кожа т.1,8-2,2 мм, обладает высокой износостойкостью, регулирует воздухообмен и обеспечивает комфорт Подкладка: практичный синтетический материал на мембране Gritex®. Хорошо отводит лишнюю влагу и удерживает тепло Сменная формованная стелька. Обладает высокой стойкостью к износу Подошва: Vibram (резина + микропористая резина), нескользящая Обувь линии MOHAWK имеет эргономичную форму, разработанную специально, чтобы соответствовать любому типу ног В носочной части ботинка имеется резиновая накладка, обеспечивающая дополнительную защиту от механических воздействий при ходьбе Литьевое крепление позволяет избежать образования пустот между подошвой и верхом обуви, обтекает ногу и обеспечивая тем самым комфорт и точную посадку Прочная шнуровка обеспечивает удобную фиксацию ботинка на ноге Страна производитель: Италия

Характеристики Верх кроссовки: Дышащая сеточка, защитный корд по периметру Подкладка кроссовки: Потовыводящая микрофибра Внутренняя подошва кроссовки: EVA 2 mm cо стабилизирующей вставкой Подошва кроссовки: Frixion XF with IBS Область применения: Бег Размер: 36-47.5 через 0.5 Вес пары, г: 700 Производитель: La Sportiva Описание Разработаны для длительного бега по пересеченной местности и долгих тренировок. Дышащий верх из ткани Air-mesh помещен сверху на мягкую разноуровневую платформу EVA (шире в мыске и ниже на пятке) для оптимальной амортизации ударной нагрузки при беге по любой поверхности в любых погодных условиях. Интегрированная система шнуровки использует петлю, вшитую во внутреннюю эластичную ткань с усилениями на внешней ткани. Это позволяет равномерно распределять натяжение по всему кроссовку, тем самым повышая уровень комфорта. Ultra Raptor объединяет преимущества плотно прилегающей колодки для быстрого бега и комфорт моделей с более широкой колодкой. Ultra Raptor объединяет конструкцию, обеспечивающую максимальную поддержку во время бега с комфортом кроссовок с широкой колодкой. Система шнуровки позволяет равномерно распределять натяжение по всему кроссовку. Эргономичная стелька оптимизирована для горного бега. Промежуточная подошва из EVA обеспечивает отличную амортизацию и позволяет снизить ударные нагрузки на суставы во время бега. Верх: дышащий материал air-mesh с усилениями из микрофибры, износостойким покрытием Подкладка: сеточка с вставкой из кожзама для лучшего прилегания и стабильности пятки Промежуточная подошва: амортизирующая ударную нагрузку EVA Подошва: FriXion XF с системой IBS и резиновой защитой на мыске Размеры: 36-43 Вес: 630 г (пара)

Описание Разработаны для длительного бега по пересеченной местности и долгих тренировок. Отличный выбор для скайраннинга и трейлраннинга. Благодаря конструкции верха slip-on кроссовки словно «обнимают» стопу, но не сковывают движений. Данная модель подойдет на широкую стопу. Дополнительная промежуточная вставка Caushion Platform обеспечивает повышенную амортизацию. В кроссовках используется система STB Control: каркас из термополиуретана, использующийся в кроссовках плавно переходит к подошве и соединяется промежуточной подошвой под сводом стопы. Это позволяет добиться синергии в работе верха и подошвы кроссовок, а также обеспечивает большую стабильность стопы. Двойная подошва с эксклюзивным протектором Trail Roccker обеспечивает максимальное соединение на любом типе грунта: на мягком и сыром грунте, каменистых выступах или траверсах. Участки протектора красного цвета - износостойкая резина, а зона протектора черного цвета - специальное соединение резины, обеспечивающие максимальное сцепление. Преимущества и особенности Оптимальная комбинация гибкости и ударопоглощения, устойчивости к износу и повреждениям литая промежуточная подоша

Материал верха – текстиль (синтетическое волокно) Подкладка – в носочной части бесподкладочные; в пяточной части – практичный текстильный материал Оптимальное сочетание материалов, обеспечивающее комфорт и легкость этой модели Сменная формованная стелька. Обладает высокой стойкостью к износу Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку по ноге Подошва двухкомпонентная (термостойкая резина + ЭВА) – хорошо амортизирующая и нескользящая Разнонаправленный протектор гарантирует оптимальное сцепление с поверхностью Нержавеющая фурнитура Вес -245 г (1/2 пары 42 р-р) Пройтись пешком пару остановок, гулять до утра по улицам любимого города, танцевать на набережной с любимой девушкой, кататься на лонгборде или скейте… Легкая, удобная обувь с дышащим верхом и хорошо амортизирующей нескользящей подошвой заставляет забыть об усталости. Верх кроссовок изготовлен из синтетического волокна. Подкладка отсутствует в носочной части ботинка, что усиливает дышащие свойства модели; в пяточной части используется практичный дышащий текстильный материал. Оптимальное сцепление с грунтом, необходимые жесткость и упругость обеспечивает двухкомпозиционная подошва (термостойкая резина+ ЭВА). Двухкомпозиционные подошвы позволяют улучшить амортизацию и снизить вес обуви. ЭВА (этиленвинилацетат) - это легкий и упругий материал, похожий на вспененную резину, с прекрасными амортизационными свойствами. Он хорошо пружинит, быстро восстанавливает форму после деформации, сохраняет гибкость при низких температурах и обладает низкой степенью теплоотдачи. В свою очередь, внешняя подошва из термостойкой резины с разнонаправленным протектором обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Сменная формованная стелька, обладающая высокой стойкостью к износу, поддерживает правильное положение стопы и обеспечивает вентиляцию. Прочная нейлоновая шнуровка плотно фиксирует ногу. Для того чтобы Вам было легче «почувствовать» обувь, в наших магазинах имеются «горки» - имитаторы сложного рельефа.

Надежные женские кроссовки для подходов под скальные маршруты, несложного лазания, прогулок по пересеченной местности, повседневного использования в городе. Кроссовки сделаны из высококачественной кожи 2мм, в комбинации с прочным материалом Teramida SL. Вшитый мягкий язычок. Кроссовки прорезинены по кругу для дополнительной защиты. Подошва Vibram Friction - резиновая подошва двойной плотности, амортизатор ударов EVA . обрезиненные края и особенности подошвы для лучшего сцепления на камнях лёгкий комбинированный верх: кожа и вентилируемая сетка мягкий язычок антибактериальная стелька с супинатором Характеристики: Материал верха: кожа 2мм и Teramida SL Подошва: Vibram Friction Промежуточная подошва: Boreal PXF Режим эксплуатации: подходы к маршрутам, несложное лазание Вентиляция стельки: Нет Материал верха: кожа 2мм и Teramida SL Мембрана: нет Подошва: Vibram Friction Пол: Жен. Промежуточная подошва: Boreal PXF Рант для крепления "кошек": Нет Режим эксплуатации: подходы к маршрутам, несложное лазание Система виброгашения: Нет Утеплитель: нет Цельнокроеный верх: Нет

Кроссовки – популярная обувь среди спортсменов. Если Вы неправильно подберете модель или размер, это может обернуться настоящей катастрофой. Постоянные мозоли, натертости и другие неприятные образования, будут появляться на ноге регулярно. Чтобы этого избежать, отнеситесь к выбору спортивной обуви очень внимательно.

Каждый производитель имеет собственную размерную сетку. Подобрать размер наугад, или по своим старым кроссовкам не получиться. Разница в обозначениях различных брендов может составить несколько сантиметров. Для спортивной обуви – это критичные значения, поскольку для нее, погрешность не должна превышать 2 см.

Размеры кроссовок по брендам:

Adidas
|New Balance
|Nike
|Asics
|Reebok
|Jordan
|Puma

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Правильно подобранная спортивная обувь – залог успешной тренировки. Существует несколько основных правил, которые помогут сделать правильный выбор, и не пожалеть о покупке.

Во время бега, Ваша нога немного растаптывается и удлиняется. В кроссовках выбранных строго по размеру, нога будет чувствовать себя неуютно, возможны появления мозолей. Вывод: обувь для бега лучше покупать с запасом.
Если вы хотите заказать зимние кроссовки, длину стопы измеряйте в носках.
Измеряйте длину стопы вечером. В течение дня нога немного растаптывается.
Параметры ноги у человека постоянно меняются. Поэтому, если вы хотите заказать или купить обувь, нужно их обязательно примерить. Не стоит полагаться на размер, который был у Вас раньше.

Снимаем мерки для заказа кроссовок в интернете :

Как правило, размер спортивной обуви определяется по длине стопы. Для измерения возьмите линейку, чистый лист бумаги и карандаш/ручку.

Положите лист бумаги на ровную поверхность.
Станьте на лист обеими ногами (можно поочередно), точками отметьте кончик большого пальца и край пятки.
Соедините полученные точки линией с помощью линейки (как показано на рисунке).
Выберите большее число и сопоставьте результат с таблицей ниже.

Важно ! Замеры проводите в носках, или добавляйте к полученному результату 5 мм. Замеры делайте вечером, когда длина стопы достигла максимальной величины.

Таблица размеров кроссовок

Все данные в таблице указаны в сантиметрах (см).

Длина стопы (см)	Россия (RUS)	Европа (EU)	USA (США -женщины)	USA (США - мужчины)	UK (Англия)
22	35,5	35,5	4	3	2
22,5	36	36	4,5	3,5	2,5
23	37	37	5	4	3,5
23,5	37,5	37,5	5,5	4,5	4
24	38	38	6	5	4,5
24,5	39	39	6,5	5,5	5,5
25	40	40	7	6	6,5
25,5	40,5	40,5	7,5	6,5	7
26	41	41	8	7	7,5
26,5	42	42	8,5	7,5	8,5
27	43	43	9	8	9,5
27,5	43,5	43,5	9,5	8,5	10
28	44	44	10	9	10,5
28,5	45,5	45,5	10,5	9,5	11,5
29	46	46	11	10	12,5

RUS – Российское обозначение

UK – Английское обозначение

US – Американское обозначение (США)

EU – Европейское обозначение

Полнота и ширина ноги

Некоторые производители указывают дополнительную величину – полнота стопы. Она позволяет подобрать комфортные кроссовки для бега людям, у которых ширина ноги нестандартных параметров.

Чтобы определить полноту стопы, нужно измерить обхват в ее широкой части (возле косточек). Пример, как измерять полноту, показан на рисунке справа.

Полученное значение подставьте в таблице, и узнайте свою полноту в сантиметрах.

Размер	35	36	37	38	39	40	41	42	43
Полнота стопы - 2 см	19,7	20,1	20,5	20,9	21,3	21,7	22,1	22,5	22,9
Полнота стопы - 3 см	20,2	20,6	21	21,4	21,8	22,2	22,6	23	23,4
Полнота стопы - 4 см	20,7	21,1	21,5	21,9	22,3	22,7	23,1	23,5	23,9

Размерная сетка кроссовок позволяет быстро определить нужное обозначение для нужной страны. Перед заказом обуви в интернете, обязательно воспользуйтесь таблицей соответствия на нашем сайте.

Если за долгую уральскую зиму кроссовки разонравились или стали малы – смело отправляйтесь за новыми. Егор Медведев – бывший продавец-консультант отдела спортивной обуви в магазине «Ray Multibrand» – рассказал сайт, как правильно выбрать кроссовки, чтобы были удобными и стильными.

Какую модель выбрать

Все кроссовки делятся на универсальные, для скоростного бега, длительного бега, пересеченной местности и для марафона.

Если вы выбираете кроссовки для повседневной носки, то лучший вариант – это повседневные или беговые универсальные модели.
Очень часто покупатели ищут (еще с советских времен) кожаные беговые кроссовки, чтобы долго не изнашивались. Сейчас беговые кроссовки не бывают кожаными. Они должны быть легкие – в сеточку.
Почти все любят, чтобы кроссовки были «мягкие», то есть с амортизацией. Очень мягкие кроссовки лучше не брать особенно людям с лишним весом.
Если у вас гиперпронация стопы, то выбирайте более жесткие модели. Жесткость не позволяет кроссовку сильно гнуться, и стопа будет находиться в правильном положении.
Иногда девушки с небольшим размером ноги покупают детские кроссовки, потому что они дешевле. Так можно делать, но стоит помнить, что в детских моделях не используют современные технологии.
Обращайте внимание, как сделаны кроссовки: проклеены или прошиты. Клей от перепада температур может отойти. Наилучший вариант, когда кроссовки проклеены и прошиты одновременно или спаяны.

Какой бренд выбрать

Не стоит брать самые дорогие кроссовки. Даже у известных марок есть стандартные недорогие модели за 3-4 тысячи. Например, у ASICS эта модель «Patriot».
Если спросить у консультанта, из чего состоит промежуточная подошва, они часто отвечают модным словом – из полимеров. Полимеры – это, грубо говоря, резина. По сути – это пустышка без технологий. Лучше всего, когда промежуточная подошва из геля (у ASICS), газа (у Nike), пружин (у Adidas), воздуха и сот (у Puma).
У всех брендов есть кроссовки на любой случай жизни. Но помимо этого каждый бренд специализируется на определенном виде спорта. Для бега модели стоит искать у брендов ASICS, MIZUNO и Puma, футбольные модели представляют бренды Nike и Adidas, Reebok славятся моделями для кроссфита.

Как подобрать свой размер

Если покупаете кроссовки для бега или ходьбы – берите на пол размера больше вашего. При больших нагрузках (например, бег по пересеченной местности) нога очень сильно смещается, поэтому можно взять кроссовки на 1 см больше (один см примерно равен одному размеру в мужской размерной сетке и примерно половине размера в женской размерной сетке). Главное, чтобы кроссовки прилегали в голеностопе.
Стоит учитывать, что кроссовки ASICS не всегда совпадают по размеру, как правило, меньше на размер, поэтому покупайте эти кроссовки только после примерки.
Ориентироваться удобнее всего на японскую линейку размеров. Там размер идет в сантиметрах – больше шансов, что вы не ошибетесь. Измерить стопу можно заранее дома или в магазине – в любом обувном магазине должен быть сантиметр.

Как правильно примерять

Не стоит мерить одновременно несколько моделей кроссовок: одну – на левую ногу, другу – на правую. Вы все равно не ощутите разницы. Лучше померить одну пару на обе ноги, а затем другую пару.
Обязательно походите, попрыгайте в кроссовках, если в магазине есть беговые дорожки – побегайте. Пока вы находитесь в магазине, вы можете в кроссовках делать, что хотите.

Во время пробежки мышцы и суставы спортсмена испытывают колоссальные нагрузки от ударов о поверхность земли. Поэтому самая важная составляющая экипировки легкоатлета - это беговые кроссовки. Правильно подобранная обувь гарантирует бег без неприятных ощущений и травм.

Известный триатлет и тренер Джо Фриел в одном из своих интервью сказал: «Беговая обувь стала настолько технологичной, что неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму». И мы не можем с этим не согласиться! Сбитые ногти, мозоли, боль в стопах, коленях и спине - наиболее частые травмы от тренировок в неправильной обуви.

Поэтому сегодня мы предлагаем разобраться в одном непростом вопросе: что нужно учесть при выборе кроссовок? Мы с производителем высокотехнологичной обуви Under Armour и специалистом по подбору обуви магазина RunLab Игорем Брыковым собрали советы, которые помогут вам не потеряться в ассортименте и приобрести ту самую идеальную беговую пару.

Универсальные правила

Размер. По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3-4 миллиметра. С чем это связано? При беге стопа увеличивается в длину и ширину, и если вы подобрали кроссовки ровно по размеру, бег принесёт не удовольствие, а только травму. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа припухает от дневной нагрузки. Для примерки стоит захватить с собой ваши беговые носки и ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.
Вес пары кроссовок. “Не всегда лёгкие кроссовки – это хорошо. Облегчённые модели подходят для соревнований, чтобы обувь как можно меньше чувствовалась на ноге. Вес кроссовки - это амортизирующие вставки, фиксирующие элементы и прочие технологичные решения. Именно они помогут на следующий после забега день чувствовать себя хорошо. Но пара не должна быть тяжелее 400 г”, - Игорь Брыков, специалист по подбору обуви в магазине RunLab.
Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней её части. Обратите внимание на вставки из устойчивой к истиранию резины, в большинстве случаев они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовки, куда приходится основная нагрузка.
Амортизация. Чаще всего она располагается в пятке, иногда присутствует и в носке, существует также вариант, когда амортизационная подушка равномерно распределена по всей подошве. Все производители качественной беговой обуви указывают, где именно в кроссовках расположены амортизационные вставки.

Каждые полгода мировые обувные бренды выпускают новые модели, основное внимание в разработке которых уделяется именно амортизации и технологичности.
Например, новинка сезона от Under Amour - линейка беговых кроссовок UA HOVR, которая состоит из двух моделей: Sonic и Phantom. Благодаря инновационным материалам и системе амортизации они отлично гасят удар и обеспечивают возврат энергии. Поэтому у бегуна сохраняется ощущение «нулевой гравитации» вне зависимости от пройденной дистанции. Если говорить о подошве в целом, то она очень прочная и не изнашивается.

Жёсткие элементы верха кроссовки допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие. Кроссовок обязательно должен фиксировать стопу. Если это бег по горам или песчаной поверхности, стопа периодически встаёт не ровно: при плохом закреплении она будет вываливаться и атлет получит травму. При беге по асфальту жёсткая фиксация не нужна, потому что асфальтовое покрытие гладкое и движение происходит по прямой. Умеренная поддержка должна ощущаться в пятке и в средней части стопы, иначе ноги будет сводить.

Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы. Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жёсткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы можно было плотнее посадить обувь на ногу.
«Дышащая» технология. Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов. Вентиляция особенно важна для бегунов на длинные дистанции. Из линейки новинок советуем вам обратить внимание на HOVR Sonic. Плоский плетёный материал верха кроссовок обеспечивает отличную вентиляцию.

Это интересно! Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской: женская стопа более узкая. К тому же стоит помнить, что среднестатистический вес бегуна-мужчины 80 кг, а женщины-бегуньи - 55-60 кг, поэтому девушке мужская модель беговой обуви может показаться жесткой. Девушки, если вы решились на покупку мужской модели, выбирайте невысокую степень амортизации и не слишком широкую колодку.

Выбор кроссовок исходя из поверхности

Немаловажный фактор для выбора кроссовок - поверхность, по которой вы планируете бежать. От этого в первую очередь зависит подошва кроссовки.

Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твёрдым ровным поверхностям подойдёт ровная мягкая подошва.
Для грунтовых дорожек и мягких почв выбирается более жёсткая подошва с протектором. Протектор - это рифлёная нижняя часть кроссовка с углублениями и пазами, которые улучшают сцепление и отдачу.
по лесу и в плохую погоду требует ещё более агрессивного протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Также эти подошвы делаются жёсткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг. Помимо подошвы в обуви для бездорожья часто ставится уплотнённая сетка, которую сложнее повредить.

“Для долгого восстановительного кросса или бега на низком пульсе важна амортизация, кроссовки должны гасить ударную нагрузку на суставы. Скоростные тренировки с более высокими пульсовыми зонами требуют более отзывчивую обувь, которая позволит лучше чувствовать поверхность, а не вязнуть в мягкой подошве”, - Игорь Брыков, специалист по подбору обуви в магазине RunLab.

Что такое пронация?

Вопреки заблуждению, не стоит просто покупать первые подошедшие по размеру беговые кроссовки. Для начала стоит определить тип своей пронации.

Пронация - это естественное движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь. В связи с особенностями строения стопы у некоторых бегунов наблюдается:

недостаточная пронация (гипопронация);
чрезмерная (гиперпронация);
отсутствие завалов стопы - нейтральная пронация.

Gait-анализ, «мокрый тест» или внимательное наблюдение за работой стопы бегущего человека во время приземления и отталкивания помогут определить пронацию.
Gait-анализ . Как это происходит? Вы по очереди надеваете разные кроссовки, подобранные специально для вас. Оцениваете свои ощущения, удобство и комфорт. В это время консультант записывает вашу пробежку на беговой дорожке на камеру. Дальше запись анализируется с помощью специальной программы тестирования: определяются углы в суставах ног на различных фазах бега, отсматривается общее положение тела, осанка.

UnderArmour, как производитель профессиональной беговой обуви, имеет в ассортименте беговую обувь с дополнительной стабилизацией стопы для бегунов, имеющих склонность к гиперпронации.

“Даже правильно подобранные кроссовки лишь на 30% решают проблему гипо-/гиперпронации, остальное зависит от человека. Например, рекомендуется выполнять упражнения на развитие мелких мышц стопы и стабилизации”, - Игорь Брыков, специалист по подбору обуви в магазине RunLab.

После тщательного выбора беговой пары прислушайтесь к своим ощущениям: походите в новых кроссовках, попрыгайте, пробегитесь на беговой дорожке. Если нигде ничего не трёт и не давит, это “та самая” идеальная пара беговых кроссовок.