Очень много самых различных способов существует в наше время для избавления от лишнего веса. Это и таблетки разные, и коктейли, голодание и диеты, фитнес-упражнения, специально подобранные для сжигания жира. Давайте узнаем, как похудеть за 1 день, не навредив при этом своему организму. Во-первых, для этого нужно устроить разгрузочный день, с помощью которого вы не только похудеете, но и поможете организму «прийти в себя» после праздничного застолья или вкусного шашлыка.

С помощью можно тоже решить вопрос, как похудеть за 1 день. Для моно-разгрузочного дня нужно промыть стакан гречки, залить водой в пропорции 1:2 и довести до кипения. Затем подождать, пока вся вода выкипит, и настоять кашу в течение десяти минут. Каша готова. Ее нужно скушать в пять приемов. Если вам больше нравится «микс» разгрузочный день, то с вечера перед ним залейте стакан гречневой каши полулитрами воды и дайте настояться в теплом месте до утра. Наутро ваша каша уже готова. Съешьте ее в три приема, запивая однопроцентным или обезжиренным кефиром.

Если вы любите яблоки, то для вас подойдет яблочный разгрузочный день, который будет и вкусным, и в то же время поможет быстро сбросить вес. Как вариант, можно предложить запечь в духовке полтора килограмма яблок и скушать их в течение дня в пять приемов. Можно в течение дня кушать и обычные яблоки, два килограмма за восемь приемов. Чтобы закрепить эффект, пейте яблочный сок в течение дня, не больше четырех стаканов. Если вы побывали на вечеринке, где за столом было много вкусненького, то вам обязательно нужно узнать, как похудеть за 1 день, как избавиться от лишнего килограмма, набранного за праздничным столом.

Воспользуйтесь прекрасной диетой, которая поможет вам решить эту проблему. Питайтесь строго по часам и не меняйте порядок чередования продуктов. Забудьте о соли и сахаре. В семь часов утра выпейте чашку чая без сахара. Затем, в девять часов утра скушайте вареное яйцо, а в одиннадцать часов - столовую ложку распаренного изюма. После этого, опять же через два часа, то есть в час дня, нужно съесть сто грамм вареного мяса курицы или нежирной говядины, а в три часа дня выпейте стакан вкусного томатного сока, который поможет вам похудеть за 1 день. Вечером в семь часов съешьте одно яблоко, а затем, спустя два часа, то есть в девять часов вечера, вас ждет стакан однопроцентного кефира. Разрешается в течение дня пить неограниченное количество минеральной, негазированной воды. На такой диете вы можете сидеть столько, сколько вытерпите. Чем больше вы будете питаться по данной диете, тем больше вы сбросите. Это очень эффективная диета, 1 кг в день вы будете сбрасывать стабильно.

Однажды мне понадобилось похудеть. Причем срочно. Буквально к послезавтра. Меня пригласили на собеседование, а юбка от лучшего делового костюма застегивалась с трудом. Причина нашлась быстро. Пара выходных с походом в пиццерию и тортик в гостях у мамы не прошли даром для моей талии. Но как похудеть за один день?

В поисках «золотой таблетки»

Первая же ссылка, которую я открыла в поисках рецепта срочного похудения, оглушила меня заголовком. «А вы знаете, что левая рука – это 5,355% от общего веса тела?». Мой аналитический ум быстро понял, к чему клонит автор. Я произвела несложные подсчеты, но избавляться таким образом от 4 кг была не готова.

Следующий рецепт был с пометкой «Не повторять! Опасно для жизни!». Британец Росс Эджели сбросил за сутки 11 кг. И целью этого безумного эксперимента стало желание показать людям, как они вредят своему здоровью. Утром он принял горячую ванну с солью, днем провел несколько часов на беговой дорожке в специальном костюме, который стимулирует потоотделение, а вечером пошел в сауну. В течение дня он ел только белковую пищу, выпил всего 100 мл воды. Результат – минус 11 кг и сильное обезвоживание организма.

Мне пришлось признать, что чудес не существует и борьба с лишним весом требует постоянства. Однако мне удалось разработать план, который позволяет избавиться от ощущения «надутого шара» и стать стройнее всего за один день.

Как похудеть за один день: начинаем утро с горячей воды с лимоном

Я начинаю утро со стакана горячей воды с лимоном. Он действует на меня как энергетик и запускает обмен веществ. Приучить мужа к этому напитку мне не удалось, но он нашел свой рецепт – зеленый чай с лимоном.

Завтракаем

На завтрак я обычно предпочитаю творог или смузи на основе кефира или йогурта. Но если мне нужно срочно стать стройнее, то выбираю кашу на воде или яйцо. Это помогает избежать проблем с вздутием живота.

Делаем зарядку

Чтобы активизировать процесс пищеварения, йоги рекомендуют делать несложные асаны со скручиваниями. Но я успешно заменяю их на несколько проходов по квартире с высоким подниманием колена, прижимая по очереди согнутые ноги к животу.

Не забываем о фруктах

Через пару часов после завтрака съедаю четверть ананаса. Убиваю сразу не двух, а четырех зайцев: вкусно, облегчает пищеварение, избавляет от вздутия и помогает выполнить дневной «план» по фруктам.

Жидкую пищу едим, твердую пищу пьем

В течение всего дня я делаю особый акцент на выполнении правила йогов «Жидкую пищу – ешь, твердую пищу – пей». До продвинутого уровня пережевывания каждого кусочка по 100-200 раз я еще не дошла. Но на уровне 30-35 держусь уверенно. Это позволяет исключить забрасывание воздуха в желудок, что часто мешает юбке застегиваться свободно. К тому же такой подход позволяет насыщаться меньшим количеством пищи и сосредоточиться на ее вкусе.

Никакого алкоголя, десертов и жевательной резинки!

Никакого алкоголя, десертов и жевательной резинки! Этот совет мне дала одна бывалая невеста, которая выходила замуж трижды. Она точно знает, как не стать «шариком» и выглядеть сногсшибательно в свадебном платье. С жевательной резинкой понятно – способствует забросу воздуха в желудок. Десерт тоже вполне однозначен. А вот алкоголь более коварен – не только содержит сахар и калории, но и притупляет чувство самоконтроля. И в результате обнаруживаешь, что съела не только овощной салат, но и порцию оливье и селедки под шубой.

Ужинаем

Вечером меня ждет легкий ужин – нежирная рыба или курица и отварные овощи. Усилит уже полученный эффект и сделает талию тоньше чай с корицей и имбирем.

Ложимся спать вовремя

Очень важно лечь спать вовремя. Во-первых, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего. А во-вторых, недостаток сна вызывает вялость и способствует набору веса.

Подводим итоги

Итак, день завершен. План выполнен. Результат – юбка застегнулась и я даже смогла в ней свободно дышать. Полагаю, это сыграло не последнюю роль на собеседовании. И работу я тогда получила!

Это был мой базовый план, которым я с успехом пользуюсь и сейчас. Есть позволяет время, то дополняю его разными элементами. Например, сеанс прессотерапии или лимфодренажный массаж помогают избавиться от отеков. Эффект ощущается сразу, но не долговечен. Если подготовительный день выпадает на выходной, то иду с подругами в сауну. И посплетничаем, и похудеем немного.

Некоторые рекомендуют разгрузочные или голодные дни. Я пробовала, но решила, что это не для меня. Результат от них есть, но он не тот, который нужен. Я становлюсь злобной и нервной, появляются синяки под глазами, с которыми не справляется ни один корректор. А попытка заглушить чувство голода водой и чаем приводит к отекам, что сводит на нет все старания. Если уж надо усилить эффект, то я пускаю в ход еще одно секретное женское оружие – корректирующее белье.

Безусловно, человечество движется в своем развитии вперед - еще сто лет назад остро стояла проблема недоедания и голода, на сегодня же жители большинства развивающихся стран озабочены проблемой лишнего веса. Стоит ли говорить, что лишний вес не красит человека, а только уродует его?

Конечно, в эпоху Возрождения лишние жировые складки говорили о том, что эта персона достаточно обеспечена и имеет возможность кушать хлеб с маслом, но нынче в моде здоровая подтянутость, стройность и спортивность. В этом посте мы поговорим о том, как похудеть за 1 день.

Срочно успеть!

Есть такой анекдот: если дама отказалась от обеда и начала быстро качать пресс, значит, ей через полчаса ехать на море. Можно посмеяться, но это факт - даже зная о предстоящем важном событии, где хочется блистать и выглядеть сногсшибательно, мы начинаем готовиться к нему в последний момент. Как похудеть за 1 день? Если вы задаетесь этим вопросом, значит, вы откладывали приведение себя в идеальную форму до последнего и теперь не знаете, что делать. Ничего страшного! Вы можете несколько улучшить ситуацию касательно вашего внешнего вида, а также вполне успешно продолжить борьбу с жирами после.

Можно ли похудеть за 1 день?

Можно! Но нужно стоит уточнить - похудеть за 1 день за счет сожжения настоящей жировой ткани возможно лишь на 150-200 грамм.

Дело в том, что так устроен организм человека, что вы не сможете лишиться за один день одного килограмма или больше, что бы там ни обещали чудодейственные рецепты и фото похудевших. Если бы это было возможно, то, конечно, счастью девушек не было бы предела, но выживание человечества было бы под вопросом. В жировой прослойке нет ничего плохого, это естественная и вполне надежная защита организма от холода. Вот дело только в том, что благодаря развитию промышленности люди смогли получать гораздо больше еды, чем им нужно.

Как быстро похудеть?

Ну что же, у вас есть всего один день и сильное желание избавиться от лишнего веса. Можно применить такую схему питания - кефирный разгрузочный день. В течение одного дня вы пьете только кефир, не более одного литра за день. Каким должен быть кефир? Пусть это будет напиток с 1% жирности. Чем выше жирность, тем более калорийным будет кефир, поэтому кисломолочные продукты с жирностью 2-3% не подходят. Если же в кефире жирности нет совсем (0%), то не стоит его пить - такой разгрузочный день не будет полезным.

Каковы будут результаты и как можно похудеть после такого разгрузочного дня? Прежде всего, нужно отметить, что на следующее утро вы почувствуете себя намного лучше и легче. Весы же покажут, что вы потеряли от 0,5 килограмм до 1,5 кило! Чем больше у вас лишней массы, тем больше будет потеря веса. Но учтите, что потерянные граммы - это не только ненужный жир, но по большей части вода.

Разгрузочный день - схема 2

Второй вариант ответа на вопрос о том, как похудеть за 1 день, позволит вам не только потерять вес за сутки, но и перейти в диету, на которой вы сможете избавиться от гораздо большего количества жира.

Возьмите себе на заметку такое меню, если ваша цель - диета на 1 день: на завтрак - 150 грамм творога (нежирного, без сахара, но можно немного посолить), на обед - два яйца, приготовленных любым способом, на ужин - порция из 150 грамм творога (без сахара, но можно добавить ложку сметаны и посолить по вкусу). Отличие такой схемы питания от кефирного дня в том, что вы потеряете меньше килограмма на весах, но куда больше по факту. Кроме того, такой рацион проще выдержать, чем "питание" одним кефиром.

Потеря веса при таком разгрузочном дне будет не более 1 килограмма, но диетологи посоветуют из двух вариантов именно такую схему питания для достижения наилучшего результата.

Чего ни в коем случае нельзя делать?

Если вы хотите знать, как похудеть за 1 день, то не прибегайте к таким уловкам, даже если это рекомендации от тех, кто уже сдвинулся с мертвой точки в вопросе похудения:

1. Употребление мочегонного препарата либо слабительного. В данном случае вы сможете потерять два-три килограмма, но нарушите солевой баланс в вашем организме и будете себя чувствовать плохо. Понятное дело, что вес вернется в тот же день, стоит вам попить жидкость.

2. Употребление БАДов, таблеток для похудения. Похудеть вы не похудеете, а вот навредите себе, это точно.

3. Разгрузочный день исключительно на воде или, что еще хуже, "на сухую". "Сидеть" на воде можно, но нужна предварительная подготовка организма, его очищение.

Все эти манипуляции не столько даже бессмысленны, сколько в итоге подорвут ваше здоровье и навредят вам. В таком случае потерянный один килограмм совершенно вас не порадует.

Проанализировав информацию из разных источников, посвященных похудению за один день, можно сделать такой общий вывод - сильно похудеть не удастся, но один-полтора килограмма точно уйдут. Кроме того, на следующий день после разгрузочного, как отмечают те, кто уже испробовал на себе такие системы, вы почувствуете себя намного легче. Если же у вас была проблема в том, что плохо сидел наряд или неприлично выделялась складка кожи, то однодневная диета поможет вам в борьбе с таким несовершенством. Вот список рекомендаций, которые дают похудевшие, для того, чтобы выдержать диету на один день было проще:

1. Не ешьте сразу все количество пищи, которая полагается вам в этот день. Уже через два-три часа вы пожалеете о своем поступке и сорветесь.

2. Пейте в день разгрузки чистую воду без газа, а вот чай или кофе лучше не употреблять. Воды нужно выпить не менее 2 литров.

3. Если вы решили "сидеть" на кефире, не меняйте своего решения в течение дня, так как вам обязательно захочется поесть, особенно к вечеру.

4. Если вы хотите похудеть на два и более килограмма, вы можете начать с разгрузочного дня - так дело пойдет быстрее, да и настрой у вас уже будет соответствующий.

Теперь поговорим о том, как удержать полученный за 1 день результат, а также скинуть еще несколько килограммов ненужного вам веса.

Начнем с питания. Как нужно и как можно питаться, чтобы похудеть? Наверное, человек, даже не очень разбирающийся в диетологии, слышал об отказе от мучного, жирного и сладкого для здорового внешнего вида. Это неслучайно - стоит вам отказаться от этих трех групп продуктов, и вы буквально через несколько дней почувствуете себя намного лучше.

Мало только лишь исключить вредные продукты - человек, который любит поесть, может поправиться, питаясь одним мясом. Поэтому второе важное правило для тех, кого интересует, как быстро похудеть - это поглощать еды меньше, чем тратить энергии. Здесь не обойтись без такого термина, как «калория», условная единица энергии, которую дарит нам пища. Каждый продукт имеет свою энергетическую ценность. Все, что вам нужно - это рассчитать, сколько вы ежедневно затрачиваете калорий, и употреблять их меньше этой цифры.

Разумеется, точно подсчитать не получится. В среднем человек, ведущий спокойный образ жизни и имеющий сидячую работу, в сутки затрачивает от 1200 до 2000 калорий. В зависимости от возраста и веса, эта цифра может варьироваться. Все, что вам нужно, это съедать меньше этого количества калорий.

Если ваша подруга признается вам, что похудела на кг, то речь идет, скорее всего, не о жировой прослойке, а об одном килограмме на весах. Килограмм на весах может быть чем угодно - ушедшей водой, отходами жизнедеятельности. Чтобы избавиться от одного килограмма жира, придется потрудиться. И речь в данном случае идет о спорте.

Рекомендации по выходу из однодневной диеты с помощью спорта

Физическая нагрузка - это наиболее быстрый, полезный и действенный способ распрощаться с лишним весом. Конечно, спорт поможет вам только в том случае, если вы соблюдаете вышеописанные правила питания. Каким же спортом нужно заниматься, чтобы сбросить жир?

Прежде всего, это сочетание аэробной нагрузки с анаэробной. Аэробная нагрузка - это бег, плавание, тренажеры вроде орбитрека, занятия легкой атлетикой. Анаэробная нагрузка связана с задержкой дыхания. Это упражнения из тяжелой атлетики, поднятие тяжестей (гантель, гирь). Запишитесь в тренажерный зал, но если вы не знаете, что вам нужно там делать, то возьмите несколько занятий у тренера.

При подборе оптимального способа похудения учитывается несколько факторов, включая изначальный вес и причину набора лишних килограммов.

Что делать, если похудеть надо очень срочно?

Важное событие, когда нужно выглядеть безукоризненно, требует выбора надежного способа. Когда речь идет об экстренной потере веса за один день, большинство врачей предупреждают – это опасно для здоровья и может иметь негативные последствия.

Но в жизни бывают всякие ситуации, потому похудеть быстро и без последствий для здоровья вполне возможно.

Экстренная потеря веса разрешена только в двух случаях:

1. Если строго соблюдаются правила.
2. Если нет серьезных противопоказаний.

Потому, чтобы не нанести вред своему здоровью, следует внимательно изучить существующие на сегодняшний день способы и подобрать для себя оптимальный вариант.

Методы похудения за один день на пять кг.

ТОП 5 способов

Потерять несколько килограммов за сутки можно после ряда мероприятий:

1. выведения из тканей жидкости;
2. глубокого очищения желудочно-кишечного тракта;
3. полного голодания;
4. применения жесткой диеты.

Результаты похудения за один день

Все перечисленные способы могут дать хороший результат и позволяют визуально уменьшить объем талии и бедер.

Внимание! Эффект наступает благодаря глубокому очищению пищеварительного тракта, а также значительной потере жидкости. Не стоит прельщаться и полагать, что таким образом можно убрать лишнюю жировую прослойку на бедрах, животе и ногах. Запасы подкожного жира за одни сутки никуда не денутся. Действенная коррекция веса требует времени и применения комплексной, грамотно подобранной программы. Однако, как разовый способ экстренное похудение вполне может быть использовано.

Последствия

Для тех, кто страдает от каких-либо серьезных заболеваний, такой способ категорически противопоказан. Нельзя использовать данные методики в случае сахарного диабета, эндокринных заболеваний, низкого кровяного давления, болезней психики, тяжелой вегето-сосудимстой дистонии и др. сложных патологиях.

Даже абсолютно здоровые люди могут испытывать слабость, головокружение, головные боли, понижение артериального давления, приступы сердцебиения и даже потери сознания.

Моно-диета и разгрузочный день

Суть:

Резкое уменьшение количества потребляемых калорий, в результате чего включается «аварийный» режим функционирования и организм начинает активно расходовать накопленные запасы жиров.

Эффект:

• очистка от шлаков;
• улучшение метаболизма;
• нормализация работы кишечника.

Цели:

• помочь организму избавиться от вредных залежей;
• вывести из кишечника не переваренные остатки пищи;
• облегчить процесс перехода на здоровый ежедневный рацион в дальнейшем.

Разгрузочный день

Метод требует моральной подготовки, так как разгрузка – это всегда сильная стрессовая ситуация. Для получения успешного результата в первую очередь необходимо сформировать четкую побуждающую мотивацию.

Правила проведения:

1. Подготовить организм. За несколько дней до назначенного дня уменьшить количество потребляемых блюд и их объемы. Постараться перейти на более полезное с физиологической точки зрения питание.
2. Весь день накануне не употреблять тяжелых продуктов, вечером отказаться от ужина. На ночь выпить свежеприготовленный отвар ромашки аптечной (один стакан в теплом виде, пропорция – одна полная чайная ложка сырья на 250 мл воды).

Огурцы для уменьшения объема талии

Состав этого зеленого овоща невероятно богат. Комплекс химических элементов способствуют улучшению перистальтики, что приводит к быстрому выведению токсинов и потере веса.

Действие:

• Нормализация водно-солевого баланса.
• Ускорение кишечного метаболизма.
• Избавление от жировой прослойки.
• Выведение токсинов и шлаков из тканей.
• Улучшение внешнего вида кожи лица и тела.

Эффект

Напоминает популярную бессолевую диету, но практически безопасный для здоровья метод благодаря ценным качествам свежих (особенно сезонных) огурцов. Комплекс витаминов и минералов, а также мягкий мочегонный эффект позволяет добиться впечатляющих результатов – похудения до пяти килограмм в сутки без особых ухищрений и негативных осложнений.

Польза

Благодаря присутствию витаминов и минералов:

• А, В1, В2, В6, РР и аскорбиновой кислоты;
• калию,
• фосфору;
• цинку;
• натрию;
• хлору;
• железу;
• кремнию;
• цирконию;

организм не испытывает потери в ценных элементах и потому риски сводятся к минимуму.

Правила разгрузочного дня с помощью свежих огурцов

Взять два килограмма свежих огурцов.

Разделить это количество на восемь одинаковых порций.

Съедать каждую порцию без соли и специй.

Пить воду не надо.

Моно-диета рисом и гречкой

Рис

Результат:

• похудение до пяти кг;
• выведение шлаков;
• улучшение цвета кожи;
• устранение отеков.

Рецепт:

Стакан крупы на 250 мл воды, проварить минуту, воду слить.

Залить крупу двумя стаканами воды и сварить до готовности.

Весь объем разделить на три части и съесть за день.

Гречка

Рис имеет смысл заменить гречневой кашей, если есть склонность к запору.

Плюсы гречки :

1. присутствие колоссального количества полезных веществ;
2. около тридцати процентов суточной нормы балластных веществ;
3. отсутствие чувства голода.

Эффект:

• восстановление после болезней и физических нагрузок;
• нормализация уровня сахара в крови;
• гарантированная потеря около 5 кг.

Рецепт:

300 грамм крупы сварить в двух стаканах воды.

Весь объем поделить на пять частей и съесть за день.

Яблоки

Способ практически не имеет противопоказаний за исключением гастрита с повышенной кислотностью.

Плюсы:

1. хорошая переносимость, редкий негативный эффект – изжога;
2. быстрый способ похудения;
3. прекрасные качества абсорбента (особенно у печеных фруктов);
4. безопасность.

Варианты:

1. 2,5 кг свежих яблок разделить на восемь равных частей и съесть за день.
2. То же количество яблок употребить в запеченном виде (без сахара или меда).

Микс-диета с целью экспресс-похудения

Показания

Для похудения в том случае, когда проведение моно-диеты затруднено из-за мучительного голода.

Суть:

Применение разнообразных вариантов продуктов, с помощью которых чувство голода лучше контролируется. Стресс сведен к минимуму, шлаки выводятся, вес теряется.

Используется:

1. Творог и кефир.
2. Овощи и продукты моря.
3. Мясо и огурцы.

Творог и кефир

Относят к менее стрессовым способам из всех домашних способов.

Эффект:

• Улучшение пищеварения.
• Нормализация гемоглобина.
• Уменьшение лишнего жира.

Плюсы:

Практически нет чувства голода.

Правила проведения и варианты:

1. Полтора литра обезжиренного кефира разделить на пять частей, и выпить за день. Разрешено съесть творог в количестве 50 гр.
2. 400 гр. обезжиренного творога разделить на четыре приема, можно запивать кефиром.

Овощи и морепродукты

Варианты :

1. 450 гр. нежирной рыбы в отварном виде без соли, разделить на равные части (для порций на целый день)
2. 450 гр. семги порезать ломтиками и прибавить натертую крупно морковку. Весь объем разделить на четыре части.

Огурцы и мясо

Такой вариант подойдет тем, кто страдает от нарушенного пищеварения и опасается моно-питания.

Пример:

Меню на сутки состоит из килограмма свежих огурцов и 200 гр. отварного нежирного мяса. Эти продукты можно съесть вместе, разделив количество на шесть частей, а можно употреблять по очереди.

Плюс:

Сравнительно легкая переносимость в сравнении с жесткими ограничениями, употреблением только одного продукта или полной голодовки.

Полное суточное голодание

Данный способ сложно переносится многими, но он необычайно эффективен.

Показания:

Для быстрого похудения (исключительно здоровым людям).

Сбросить пять килограмм за один день можно с помощью:

1. мокрого;
2. сухого голодания.

Мокрый способ

Прием пищи полностью под запретом, разрешено пить дистиллированную воду (два литра зимой и осенью, три литра – летом и весной).

Сухой вариант

Под запретом вода и еда. Метод разрешен только под контролем врача

Экспресс-очистка – два быстрых способа

Существует большое количество способов, которые помогают аккуратно избавиться от лишнего веса. Все они, как правило, рассчитаны на длительный срок - от одного до нескольких месяцев. Но что делать, если возникла острая необходимость экстренно сбросить лишний вес за относительно короткий промежуток времени? Как похудеть за 1 день, и возможно ли это вообще? Специалисты говорят, что избавиться от нескольких килограммов в течение 24 часов можно, но делать это надо с умом, чтобы не навредить собственному организму.

Если вы не знаете, как похудеть за один день, внимательно ознакомьтесь со следующими способами. Речь идет об употреблении большого количества воды, физических нагрузках, отказе от соли и крахмала. Желательно пользоваться ими комплексно. Таким образом, эффект окажется более выраженным. Итак, разговор о том, как похудеть за день на 1 кг, мы начнем с темы употребления воды.

Пьем много жидкости

Если не пить достаточно жидкости в течение дня, организм начнет ее запасать, что приведет к отечности кожных покровов и визуальному увеличению вашей фигуры. Это значит, что в день нужно пить не меньше 1,8 литра жидкости (можно больше). Но соблюдайте меру, так как чрезмерное ее употребление нередко приводит к нарушению сна и дискомфорту.

Помимо чистой воды, включите в свой рацион зеленый или фруктовый чай.

Движение - жизнь

Второй способ, как похудеть за 1 день, - это физическая активность. Упражнения не только помогут быстро избавиться от лишних килограммов, но и аккуратно выведут из организма излишки влаги (что сразу же положительно отразится на вашей фигуре). Следующие советы помогут вам правильно использовать свою физическую активность:

Главное условие - постоянно пребывайте в движении. Как именно вы это будете делать, неважно.

Откажитесь от соли

Соль задерживает в организме воду. По этой причине наблюдается отечность рук и ног, в животе появляется дискомфорт и вздутие. Для того чтобы быстро избавиться от лишнего килограмма за сутки, диетологи рекомендуют употреблять не более 1500 мг соли в день. А еще лучше вовсе отказаться от нее.

Отличный вариант - это замена соли лимонным соком, нежирными растительными маслами и другими продуктами, которые помогут в лучшую сторону изменить вкусовые качества еды.

Откажитесь от крахмала

Кроме того, можно похудеть за пару дней, если полностью отказаться от употребления крахмала. Подобно столовой соли, он приводит к активному накоплению в теле чрезмерного количества жидкости.

Итак, как похудеть за день на 2 кг? Исключите из меню:

• хлебобулочные изделия;
• картофель;
• макароны.

Замените их другими продуктами (отдавайте предпочтение натуральным - овощам, фруктам, нежирному мясу). И вы заметите, как быстро уйдет лишний вес.

Разгрузочные дни

Как можно избавиться от парочки килограммов, скорректировав свой дневной рацион? Делается это довольно просто за счет специальных диет. Наиболее эффективными являются следующие: , яблочная и кисломолочная. Все они хорошо себя зарекомендовали, поэтому можно выбрать для себя наиболее подходящую.

Огуречный

В течение дня необходимо скушать около 1,5 кг огурцов (дневной прием пищи разделяется на 6-8 равных порций). Огурцы обязательно должны быть свежими, никаких дополнительных компонентов в виде соли и специй быть не должно. При этом употреблять воду или чаи не стоит, ведь такой овощ сам на 90 процентов состоит из воды.

Огуречная диета не просто избавит вас одного или даже двух килограммов, но и поможет очистить организм от шлаков. Одним выстрелом - двух зайцев!

Яблочный

В то же самое время наряду с огурцами могут использоваться свежие яблоки (за один день их нужно съесть не менее 1,5 кг). Действуем, как и в предыдущем случае, - делим дневной рацион на 8 равных частей. При желании свежие плоды можно заменить запеченными в духовке, в таком случае в яблоках значительно увеличится количество пектина (подобно любому другому сорбенту он отлично очищает кишечник от шлаков).

Но будьте аккуратны, яблоки вызывают изжогу. Если она появилась, откажитесь от такой диеты в пользу любой другой.

Кисломолочный

Мы не будем рассказывать о том, как похудеть за ночь на 2 кг. Мы расскажем еще об одной диете, которая поможет в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Кисломолочная дневная диета предполагает употребление кефира и творога - они отлично сочетаются друг с другом (кефир обеспечивает правильную работу желудка, творог насыщает организм).

Купите 1,5 л обезжиренного кефира и выпейте его в течение дня за 5 заходов (творога при этом можно есть не более 50 г). Другой вариант кисломолочной диеты - кушаем по 100 г нежирного творога не более 4 раз в день и запиваем его кефиром.

Голодание

Мы не знаем, как похудеть за 1 час, но мы знаем, как это сделать за день. В этих целях нам поможет однодневное голодание. Такой способ используется в том случае, если диеты оказались не эффективными. Сразу же стоит предупредить, что даже краткосрочное голодание является стрессом для всего организма, поэтому его можно назвать одним из наиболее радикальных способов.

Существует два вида голодания:

• мокрое;
• сухое.

При первом варианте необходимо полностью отказаться от любой еды и пить оптимальное количество чистой воды. В зимний период достаточно выпивать не более 2 литров, летом доведите значение до 3 литров. Мокрое голодание - более щадящий метод, нежели сухое.

Похудеть за день и ночь на 1 кг можно посредством сухого голодания - экстремального метода, когда воздерживаешься не только от пищи, но и от воды. Но пользоваться таким вариантом лучше всего под присмотром врача-диетолога.

Небезопасные способы

Если выше мы говорили о щадящих способах похудения, то сейчас речь пойдет о небезопасных. Прежде всего - это употребление слабительных медицинских препаратов. При желании слабительное в таблетках можно заменить чаями для похудения с аналогичным эффектом.

Второй способ не менее экстремален, чем первый, он предполагает прием мочегонных средств.

Чтобы за один день подкорректировать фигуру, необходимо обезводить свой организм, то есть вывести из него максимальное количество жидкости. Для этого употребляются препараты с мочегонным действием. Вместе с тем, избавившись от пары ненавистных килограммов, вы рискуете избавиться от электролитов и полезных минералов (жизненно важных для организма).

Не нужно стремиться похудеть любым возможным способом. Довольно часто это становится навязчивой идеей, от которой до анорексии рукой подать. Пользуйтесь только проверенными и безопасными методами. Таким образом, вы не только похудеете, но и сохраните свое здоровье.